罹癌後才發現保險不理賠？買對嗎？癌症險vs重疾險?怎樣買？

癌症患者成功買到醫療保險案例分享 – 【已有癌症患者能否購買醫療保险呢？】

曾经有过一个个案，一位来自中国的爸爸，很不幸地他两岁的儿子患有癌症，他希望能够带儿子到美国医治，但费用就是一个大难题了！美国有名的癌症医院Memorial Sloan-Kettering Cancer Center(紀念斯隆-凱特琳癌症中心)要求在没有保险的情况下，先付100万美元的押金，但后来在我们的帮助下，无需付这巨额的押金之餘，還能在医疗费上省下一大笔費用，这使得他儿子能够得到及时和适当的治疗而重新開始生活。

患癌後才發現保險不理賠？癌症險一定要這樣買！

曾經引起各界高度關注的消息，食道癌連續奪走了藝人安迪及裕隆董事長嚴凱泰的性命，也讓民眾更關心食道癌等癌症相關議題。食道癌有多可怕？每年新增約2千名食道癌患者，治療後的5年存活率不到20％。

食道癌是台灣十大癌症之一，食道癌就排第9名，若單以男性癌症來看，食道癌跳到第5名。有高達8成的患者與抽菸、喝酒、嚼食檳榔、吃醃製食物及過熱食物等習慣有關，好發族群多為60歲以上的男性。

李咏癌症去世，关于在美国癌症治疗你需要知道的：花销、保险、治愈率

10月29日一早，央视著名主持人李咏在美国癌症治疗无效离世的消息传遍朋友圈。妻子哈文微博宣布：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”

50岁的他，本是事业扶摇直上，本是夫妻恩爱、女儿正值芳华，开始享受人生奋斗果实的好时光……吃惊、惋惜、哀悼，无论你知不知道李咏，是不是看着李咏主持长大的，听到这个消息，也是再叹一句：世事无常。

很多人好奇，

李咏在美国17个月的抗癌过程，到底经历了什么？

为什么远赴美国治疗？

根据中国国家癌症中心2014年报告，中国所有癌症的平均五年生存率约30.9%，而美国等发达国家治愈生存率是中国的两倍多，达66%。

据悉，李咏抗癌所在的医院——Mayo Clinic(梅奥诊所医院)是全美顶级的癌症研究和治疗中心，有非常多肿瘤专家和疑难杂症医治经验。

在US News全美最佳癌症治疗的医院排名中，Mayo的确名列前茅。当然，西海岸的加州，也有知名的治疗中心，比如舊金山的加利福尼亚大学旧金山分校医疗中心-UCSF Medical Center，洛杉矶的西达斯西奈医学中心Cedars-Sinai。

在美国治疗癌症需要多少錢

過去癌症被視為絕症，在各種新式療法與藥物的出現後，逐漸轉變為可以治療、控制的疾病；也因此醫療費用大幅增加。根據平面媒體調查，平均每個癌症家庭一年就需花費50萬元，甚至到百萬以上的治療費用，這還不包含人力照護支出。

罹癌時，若家人選擇離職照護，隱形支出成本更讓病友擔憂拖累家人。除非是有錢人家，有個富爸爸（富媽媽）、富老公（富老婆）或是獲得大筆橫財，不然治療疾病同時，還要擔心醫療費用，蠟燭兩頭燒，不但無法安心養病，甚至加重病情。

所以很多人都會保癌症險，以備不時之需，但要注意，並不是保了癌症險，所有癌症都能理賠。

癌症常见的治疗方式：手术、化疗、放疗，在美国平均的花销是多少？

手术：因癌症肿瘤而异。比如肺癌手术，平均一次花销就是$39,891。

化疗：因病症而异，一次为期八周的化疗就能超过$30,000。初次治疗平均花费$7,000。

放疗：因病症和器材而异，有些放疗每月$2,000。

美国退休协会AARP统计，平均癌症治疗花销是15万美金起。李咏长达17个月在美国顶尖癌症肿瘤医院的治疗，据估计，花销大约是30-40万美金。

美国保险怎么减轻癌症治疗的经济负担？

当然，如果有完善的保险规划，癌症治疗给家庭经济带来的负担将会显著降低。

首先，优质的美国医疗保险，有可能负担超过90%以上的花销。而我們跟著介紹的保險計劃更是有著100萬的理賠額度，而癌症更是全賠的。

你的癌症險理賠項目和額度足夠嗎？

原來，早期的癌症險，雖然保費很便宜，但是保障範圍也有限制，例如：

理賠項目太少：

1.只有理賠癌症住院、門診及癌症身故，沒有理賠癌症手術、放療、化療或是骨髓移植、義乳、義肢、義齒等。

2.初次罹癌理賠額度太少：如果不幸罹癌是無法應付大量的治療花費，在第一時間提供被保險人足夠的經濟援助。

3.只針對癌症本身直接的醫療行為才理賠：如果是因為癌症併發症就醫則不理賠。

能在美國最好的癌症醫院使用的醫療(癌症)保險 – 低至$175/月

只有PPO醫療/健康保險計劃才可在美國最優秀的癌症醫院使用，如 MD 安德森癌症中心 – M.D. Anderson Cancer Center 或纪念斯隆-凯特琳癌症中心 – Memorial Sloan Kettering Hospital

我們信賴並推薦的公司Cigna信諾，這是一家美国医疗保健公司，提供各类保险和其他一些医疗服务。该公司旗下有多家分公司负责不同业务，如信诺环球人寿保险及信诺环球保险等。

2018年它列在财富美国500强中的第73位，全美國排行第四位

Cigna基礎計劃 – 癌症全賠

就連Cigna醫療保險計劃中，最基礎的銀級別計劃（保費低至$175/月），對於癌症都是全賠的（銀計劃理賠限額可高達100萬美元）

值得考慮醫保類癌症保險嗎？7大癌保特點你要知

眾所周知，治療癌症需要龐大的費用，加上患癌人士越趨年輕，其中不少人還是家庭的經濟支柱，因此更多人開始關注醫療保障對治癌費用的實際用處。市面上陸續出現了專為癌症治療費用而設的醫療保險。無論你已經有一份醫療保險還是正準備購置一份，我們都建議你花些少時間了解這種醫保類癌症保險計劃的特質，好讓自己有多一個選擇。

1. 醫保類癌症保險可獨立購買或附加於其他計劃

如果你本身已有一份醫療保險，可選擇附加癌症保障於原有計劃上。如患上癌症，一般醫療保險只會設定賠償上限（以大房或半私家房計）5到10萬的癌症電療或化療費用，住院補償因受限於同一次住院之原則*不會賠足。癌症保險的不同之處在於計劃會賠償受保人在確診患上受保癌症時及其之後的所需治療、住院及相關費用，總保額由100萬至300萬不等，保障額度可謂有天淵之別。

2. 醫保類癌症保險採實報實銷形式

癌症保險可能令你聯想起危疾保險。危疾保險（［考考您］癌症、心臟病和中風，邊個係真・危疾？) 的運作模式是受保人一旦發現確診合乎受保的嚴重疾病，保險公司會給予受保人一筆過的賠償，無限用途。醫保類癌症保險的賠償同樣生效於受保人在確診患上受保癌症時，但賠償形式不一，受保人只會獲得其所接受癌症治療之診治及相關費用。大致上保險公司會實報實銷賠償入院或門診診斷檢查、癌症治療、住院及監察檢查費用等，總賠償以每次確診受保癌症之最高賠償額為上限。

市面上亦確實有一種危疾類的癌症保險，即受保人一旦確診受保癌症，受保人即可獲得一筆過賠償，為免令讀者混淆，我們此後再仔細談及。

3. 醫保類癌症保險保障多次癌症治療費用

一般醫療保險設定每年／每病症／每保單的電療化療費用賠償上限，如上述5到10萬左右，無論何種計算方法，幾次化療針加藥物，上限眨眼就過，而治療還是要繼續。由於癌症保險專為治癌而設，保險賠償除了數額更大，亦會考慮到如癌症於幾年後復發的情況。

保險公司多會定下等候期以決定是否賠償受保人的癌症復發或新確診的癌症。等候期可簡單闡述如下：

一. 受保人於等候期內確診癌症為擴散，即上一次癌症的延伸，該癌症所導致的費用將計算在上一次的每次受保癌症限額之內；

二. 受保人於等候期後確診癌症復發或擴散，保險公司或需該癌症於指定時間內曾經完全緩解的證明，方會賠償該癌症所導致的費用，並以每次受保癌症之最高賠償額為上限；

三. 受保人於等候期內確診患上另一種受保癌症（由不同的惡性細胞引起或以器官介定），

保險公司會視之為新的癌症，賠償該癌症所導致的費用，同樣以每次受保癌症之最高賠償額為上限。保障計劃不同，等候期亦不一；而患上另一種受保癌症的等候期也有可能較患上同一受保癌症的等候期為短。

要注意的是保單設個人終身賠償限額，即使有多次癌症治療賠償，若賠償額已屆終身賠償額，保單就會自動中止，所以受保人要仔細看清「每次受保癌症之最高賠償額」及「個人終身賠償限額」。以上的只是一般劃分，實際條款會因保險公司而異，一切應以保險公司之保單文件為準。

另外，保險公司或因應計劃設豁免保費條款，即若受保人確診患有受保癌症後之一段期間（如一年）可獲豁免繳付保費，以減低受保人為失去正常收入張羅保費的需要，讓受保人專心休養。

4. 醫保類癌症保險或設指定癌症保障

除了每次確診受保癌症之最高賠償額，如受保人患上保險公司特定的受保癌症，賠償限額會有所提升，以配合治療需要。例如，有些癌症保險計劃給予確診第四期受保癌症的受保人額外50%的最高賠償額，且不會把額外的款額計算在每次受保癌症限額及個人終身癌症賠償限額內，幫助需要急切作出治療的受保人。

5. 醫保類癌症保險的特別保障範疇

癌症保險會把原位癌及早期癌症（危疾保險通常不保）包括在受保癌症的範圍內。一般來說，原位癌即腫瘤仍局限於發病位置，未穿透或破壞內臟上皮組織的基底膜，而癌症就是組織細胞異常增生且有轉移特性之惡性腫瘤；所以原位癌可以說是早期的癌症。因為保險公司的定義各有差異，購買癌症保險前，切口緊記要看清保單文件上「受保癌症」、「原位癌」及「早期癌症」的定義。

同時在此簡略介紹在一般醫保內不常見的癌症保險保障細項／費用賠償：

診斷癌症檢查－診斷受保癌症的檢查費用，如化驗、X 光檢查、電腦斷層掃描、磁力共振掃描等；
監測癌症檢查－接受跟進評估，監測治療完成後一定期內的進展和反應；
非手術癌症治療－化療、電療、激素治療、標靶治療等；
使用藥物－止嘔藥物、抗排斥藥物、抗眩暈藥物、止痛藥及其他因接受受保癌症治療而需要長期服用的藥物；
紓緩治療－以紓緩痛楚或減輕受保癌症的徵兆和症狀的治療；
重建手術－因患受保癌症而需接受的重建手術（如乳房）；
住院及手術－因接受手術／非手術癌症治療或紓緩治療而住院之相關費用；及
治療前或治療後的診症－在進行手術／非手術癌症治療或紓緩治療之前或之後需接受的專科醫生診症。

除上述所列，癌症保險亦囊括其他癌症治療輔助及延伸護理，如心理輔導、家中看護及醫療器具。而為配合採取混合療法的受保人，有些癌症保險亦包括有限額的中醫診症、營養師諮詢甚至於香薰／藝術治療等，保障項目因保險公司而定。

6. 醫保類癌症保險之「全球保障」

由於癌病的醫治方法日新月異，為了方便受保人得到最理想的診斷及醫治，癌症保險普遍適用於所有國家與地域。不過某些保險公司會就受保人在美國就醫而調整部分保障級別的「每次癌症最高賠償額」。若投保人有意於可見將來移居外地，選擇保障計劃時應同時考慮「全球保障」下之附帶條款。

7. 醫保類癌症保險之「保證續保」

大部分癌症保險都表示可以保證續保終身或至受保人100歲，意思是保險公司不會因受保人的身體狀況或索償狀況而不予續保，但並不代表保費不會增加或保障賠償項不會改變，保險公司通常會根據受保人的已屆年齡調整保障條款。從另一角度看，「保證續保」的好處是受保人無需如重新購買一份保險進行驗身程序或因已有疾病而被保險公司拒保。投保人應於購買保險前充分了解「保證續保」的意思，以免有失預算。

未来癌症像感冒一样普遍？

孙大夫是北京某肿瘤医院的副院长，具有20多年的临床经验，曾经为上千个肿瘤患者做过手术，也看到过很多病房内患者和家属之间的悲欢离合，不久前他曾经语出惊人的说道：若干年后，癌症就像感冒一样的普遍，所以说未来癌症不是病，没钱医治才是病，没有保险会要命！孙大夫给出的三个答案很值得我们去深思。

癌症终有一天会被攻克

癌不是疾病的真正来源。成年人，每天有300亿个细胞死亡，其中有1%到10%，是癌细胞。换言之，是人都有癌细胞。随着科技的发展，医疗技术也日新月异，癌症迟早有一天会被攻克，重大疾病患者的存活率越来越高，但医疗费用也十分昂贵，需要你必须要足够的经济能力去支撑。

未来癌症像感冒一样普遍

随着社会节奏的加快，工作压力的增大，加班熬夜成了家常便饭，很多人的健康都处于亚健康状态，还有就是环境污染，添加剂的滥用造成食品的不安全因素与日俱增，人们的健康状况直线下降，30年前听到有谁得癌症像听新闻，现在听到有谁得癌症就像每天听天气预报那样的普遍了。

女性癌症頭號“殺手” – 乳癌

以《寂寞在唱歌》收服許多歌迷的已故歌手阿桑，2009年因乳癌末期逝世，當時震驚歌壇也讓眾多粉絲不捨，如此迷人的嗓音就這樣消逝，除了感到惋惜，也喚起社會大眾對乳癌的重視。

衛福部2018年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。

乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房是有跡可循的，且早期發現的存活率更高達九成以上！

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中国癌症患者存活率不及美国一半

其實在美國癌症算是比較普遍的現象，可能由於現代人生活節奏急促，生活環境污染惡化，加上各種不健康的飲食習慣和生活作息等因素，導致癌症這現象變得普遍。而根據美國權威的癌症組織“美國癌症互助協會”的官方數據顯示，2018年癌症患者的存活率有所增長。這表明有更多癌症患者能夠生存下來，而沒有因此逝世。

中国癌症患者的5年生存率仅为30.9%，不及美国的一半。一部分人是被吓死的，为什么癌症会吓死人，主要是巨大的医疗费用，任何人患癌，精神都会产生巨大压力。还有一部分人因为没钱放弃了治疗，结果可想而知，最后一部分人为了省钱，你给他最好的治疗手段，在患者身上实行不了50%，所以说：得了癌症恢复快的患者不是有钱就是有保险，对于穷人没保险真可能要了命。

研究显示，美国癌症发病率正逐步下降，美国癌症死亡率在20世纪一直在增长，但是在1991年后，开始逐渐降低，至2011年居然就下降了22%，这让超过150万人免于癌症死亡。然而早在前些年2016年1月12日，在对国会发表的国情咨文中，奥巴马宣布将发起一项寻找癌症治愈疗法的“登月计划”。

以下我们来对比一下中国与美国的癌症发病率：

先来看一个权威的数据。下面是中国癌症中心在癌症领域最权威的期刊CA Cancer上公布的数据：

我们可以很清楚地看到，中国癌症的发病率在持续增加！“癌症持续增加”是啥意思呢？只要你在中国人这个群体里，你就会在这个大趋势里。你癌症的发病率也正在增加，没有人能逃离这个大趋势。那我们是不是没希望了，其实不见得哦！美国就实现了逆转！这是CA Cancer上发布的美国癌症趋势图：

从上图中，你会发现：美国癌症死亡率在20世纪一直在增长，但是在1991年后，开始逐渐降低，至2011年居然就下降了22%，这让超过150万人免于癌症死亡。

不在美國（非美國居民/公民）能否買到美國優質的醫療保險？

答案是：可以的！或者許多人都不知道可以從網上透過像我們這樣的中介代理人買到美國最好的保險公司的醫療保險。覆蓋美國就醫的費用。然而將來真的不幸患上癌症或其它疑難疾病，都能夠光明正大的過來美國進行醫治。至於保費則要根據不同人的實際情況而定，因為我們是保險經紀人，代理各大優質的保險公司，如牛津/聯合，安保，第一保健，藍十字藍盾，信諾（本文開頭有介紹）等等的保險公司。會根據客人的情況推介不同的保險公司和計劃。

关于癌症，马云是怎么说的

马云说：十年后三大癌症将困扰中国每个家庭，最担心的是挣的钱不够医药费。我们相信十年以后中国三大癌症将会困扰着每一个家庭，肝癌、肺癌、胃癌。

肝癌，很多可能是因为水；

肺癌，是因为我们的空气；

胃癌，是因为我们的食物。

马云说：保险是后路，在春风得意时布好局，才能四面楚歌时有条路。有钱时，钱不值钱。没钱时，人不值钱。要想让人永远值钱，就必须在您现在有能力的时候，把赚到的钱拿出一部分来规划好不确定的将来。千万不要让自己赚的钱最后全成了医疗费。

華人如何在美國就醫？美國最好的癌症醫院

很多华人来到美国都会碰到很多困惑，很多问题。其中就最大的困扰就是生病的时候不知道去哪里看医生？来自大陆、台湾、香港的人都知道，如果生病直接到医院里去找医生就行了。可是在美国完全不是这样，美国的医疗系统跟大陆的完全不一样，最大的不同就是：并不是你生病就可以直接到医院。

下面我们就来聊一聊美国医疗机构的特点：

（一）医生通常不在医院里工作

为什么说有病不能直接上医院呢？因为美国的医生和医院的关系不是传统意义上的雇佣关系，而是一种合作关系，英文叫Affiliation。换句话说，医生不是医院的雇员，即使医生在医院里工作，也是因为要用医院的一些设施为病人诊治。通常医生的诊所也不会开在医院里面，而是有自己的专门诊所，所以当病人有病时（一般不是急诊）的话，通常都是到医生的诊所里诊治。

（二）一名医生可以同时和几家医院有合作关系

很多病人来自不同的地方，有不同的诊治需求，对医院设施也有不同的要求。所以作为医生的话，如果能同时和几家医院建立合作关系，就可以满足病人不同的医疗要求。

比如，如果有病人需要做手术，那么医生就可以根据病人的需求，给病人更多的医院来让病人选择。例如，选择离自己家比较近的医院；或是选择一个各种设施比较完善的医院。

当然，病人的手术必须是要通过医生的许可，才能到医院完成，而不能自己和医院单独协商。

（三）住院后，为什么同时收到3份账单？

病人在手术结束回家后，通常会收到3份账单：一份是医院的账单；一份是医生的账单；如果有麻醉的话，还有麻醉师的账单。为什么呢？

这是由美国的医疗政策来决定的。当初在制定这个法规的时候，完全是以病人的利益为出发点，而不是以医院的营收立场为考量目地。也就是说，在医生照顾病人的这个职责上，医生完全是独立的，而不需要考虑医院的收益，或者说受到医院收益的左右。

（四）美国医院，严格的转诊制度

在美国，病人有病的话首先要去家庭医生那里诊治，如果家庭医生没有办法诊治时，他会帮病人转诊到专科医生那里。就是说，如果病人想进一步治疗，必须通过家庭医生才可以转诊。

（五）美國排名前五的癌症醫院

這些醫院都得到“美国国家癌症研究所”承認并授予特殊的地位

每年“美國新聞與世界報導”都會公佈其在美國排名前48位的年度醫院名單。除了排名清單外，還會重點介紹專門研究某些醫學領域的醫院，包括癌症。總的來說，美國約有4,800家醫院在考慮範圍之內。

在那些被列為美國最佳癌症醫院的名單中，每家醫院都達到了國家癌症研究所要求的“綜合癌症中心”標準。現今，只有69家醫院獲得了這種稱號。

赴美就醫自助指南

随着国际间交流不断的深入，推动了旅游、教育和医疗的纵深合作，尤其是医疗事业的合作取得了显著的效果，近些年来，国内患者出国看病尤其是到美国去看病的人次有了明显的增加。相信大家脑子里都带着一连串的问号，例如去美国就医需要准备什么，注意什么？甚至已有癌症的病人是否能够购买医疗保险来减轻经济负担？如何防癌？等等问题，在此我们希望能够提供一些有用的信息帮到大家。

（当然，如果经济条件许可的情况下，直接选择中介服务机构，的确是省时省心，但费用也是不菲的）

自助出国看病第一步：选择医院和医生

相信绝大多数患者还是选择美国，因为美国有全世界最好的医疗系统、最先进的医疗技术。那么，到了美国之后怎么办？美国有五六千家医院，有80多万医生，你应该选择哪一家、哪一位？或者哪几位构成的医疗团队？这是你，作为一个出国看病的患者需要了解的第一个问题。对于不太了解美国医院的患者来说，一个比较好的参考就是：《美国新闻与世界报道》杂志每年都会出一本书，叫Best Hospitals。这本书会总结出美国最好的综合医院有哪些，美国最好的专科医院有哪些。由于时间关系，在这只能提供一些小tips给到大家，还需要各位深入了解研究，根据具体病情选择最适合的医院和医生。

自助出国看病第二步：整理、翻译病历信息，并发送给国外医院

有了合适的医院医生后，该如何进行预约？怎么才能够预约成功呢？预约不是说告诉美国的医院，我是一名乳腺癌患者，或者肺癌患者就可以了，你需要向医院提供非常完整的病历信息。这个病历信息提供给美国的医院之后，美国医院的医生才通过查看你的病历来决定是不是接收你。对于厚重的检查结果和病历，如何精简提炼出来提供给医院，方便医生阅读呢？我们建议您寻求国内主诊医生的帮助，让他把您的病历信息整理成病历摘要。每一家美国医院对病历摘要的要求是不同的，所以一定是要找专业的人士的来办理，最好是在美国医院进修过的中国医生，千万别找根本不懂医学的人来做这件事。

自助出国看病第三步：提前支付预估费用

如果您很幸运，美国的医院接收你了，那么，医院会给您发一份预约信。预约信上会清楚地写道：某某医院同意接收您，跟您的预约是在几月几日、几点几分在哪一个大楼里见哪一位专家。随预约信一同寄达的还有一份费用预估，就是告诉您可能产生的治疗费用是多少。收到这封信后，你需要向美国医院提前付费。至于怎么付费，您可以咨询您的开户银行。一般有两种方法，一种是电汇，一种是信用卡支付。

自助出国看病第四步：申请签证

下一步就是申请签证，这又是一个比较复杂的事情。

在申请签证的时候，大家一定要切记：实事求是，有一说一。美国驻华使馆的签证官非常在意您告诉他的是不是真实情况。通常在签证的时候，签证官问的第一句话就是：“您去美国干什么？”

对于所有想去美国看病的患者，我们强烈地建议您，如实地告诉签证官：我想去美国看病，而不是旅游、公务、探亲访友等其他理由。而且在签证之前，您需要准备比较完善的签证申请资料，来让签证官相信您去美国的目的确实是看病。

您准备的资料需要证明两点。首先，您有足够的财力来支付您在美国看病将要产生的费用；其次，您在结束看病过程之后，会如期回国而不至于滞留在美国，或者成为非法移民。不要相信任何机构对你说，你可以通过这样或那样的方式来欺骗使馆；也不要相信任何人对你说，他和使馆、签证官有这样或那样的关系，你只需要支付一定的费用就可以帮你搞定。所有的这些说法都是不可能的，也是没必要的。所以您遇到这样的人，或者这样的机构，完全可以忽略掉，谨防上当和受骗。

自助出国看病第五步：预定机票和宾馆

在顺利地拿到美国签证之后，下一步您需要预定机票和宾馆。大家可以多上几个网站进行价格对比，挑选性价比高的行程交通和住宿，建议患者选择离医院比较近、交通方便的地方住宿。可以先预定一周，等见完医生后再根据具体需要的就医时长进行更改。

如何防癌抗癌？

为啥中國的癌症发病率、死亡率在增加，而美国却在减少呢？那究竟美国人是如何防癌抗癌的呢？

美国癌症协会发布的2012年版《癌症预防的营养与运动指南》是美国防癌抗癌措施的重要组成部分，发挥了巨大的作用，对于我们来说，也是一份颇为宝贵的科普资料。

1、吃：美国的防癌食谱

癌症的发生，既与大环境污染、饮食安全、遗传有关，也与个人不良生活习惯有关。以饮食安全为例，动物实验证实，如果在食物中加入黄曲霉素，数月之内就会让一只健康的老鼠患上肝癌。很多人不在意食品选择和食品安全卫生问题，这就为癌症的发生埋下了潜在的危险因素。

美国癌症研究所曾公布抗癌新食谱——低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。

1）多素少荤

只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。

2）每天5份果蔬

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。

3）叶酸早餐

美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋、鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜、莴苣等。

4）少吃加工熟食

偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。

5）西红柿防前列腺癌

吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示，番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

6）时常喝绿茶

每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

7）控制饮酒量

口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会表示，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率。

8）喝白水最好

喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。

9）十字花科蔬菜

十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。

10）炸、烤、焙增加患癌风险

在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外，炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。

11）新鲜草莓和树莓果汁

草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。

12）少吃糖

虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。

2、运动：记个“1357”

美国《癌症预防的营养与运动指南》提示，癌症患者要进行有规律的锻炼，每周至少150分钟的中等强度锻炼，一周两次的力量训练。

锻炼可减少癌症发生的风险，包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌等。锻炼也被证实可改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状。

1）运动遵循“1357”

每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。在为自己和家人制订运动计划的时候不妨遵循“1357”：

1）每天最好运动一次；

3）连续运动不少于30分钟；

5）如果不能保证天天运动，争取一周运动5次；

7）运动的心率约等于170减去年龄。

2）中老年人推荐走路

运动方案要根据不同的年龄、不同的身体状况而有所侧重和调整，运动强度也要适当。对于中老年人，推荐走路。走路时要抬头挺胸大步走，手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让心情更加愉悦。

3.生活：远离烟酒、肥胖

烟酒是打开癌症大门的“推手”，肥胖更不用说了，跟17种癌症有关系，这些都得避而远之。

1、远离烟酒

每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。加微信hao20177看猛料！

① 吸烟者在40岁时戒烟，至少能增加9年的寿命；50岁时戒烟至少能增加6年寿命；60岁能增加3年寿命。戒烟永远都不晚，但越早越好！

② 喝酒要适量，如果实在喜欢喝，男性每天喝酒量最好别超过20克，女性最好少于10克，而且是酒精含量不超过15%的低度酒。

2、盯住体重

一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，肥胖与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。

① 标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内；女性腰围不应该超过80厘米；

② 减肥是场持久战，不能光想着走捷径，减肥药是非常不推荐的；

③ 除了少吃多动，减少脂肪、糖分和盐的摄入外，还要避免一些令人意想不到的发胖因素，如房间灯光太亮会让你吃得更多，边看电视边吃饭更易发胖等；

④ 掌握一些饮食技巧也能减少摄入，比如细嚼慢咽更易产生饱腹感，每口饭菜嚼15~20下，先喝汤再吃菜等。

3、做好防晒

这是降低患皮肤癌风险的一种方式。呆在阴凉处是最明智、最有效的预防措施。当你外出暴露在阳光下时，涂抹防晒霜、穿上防晒服、戴上太阳镜，能够阻挡99%到100%的UVA和UVB射线。

4、筛查：定期保养自己

“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”。对汽车我们不忘年年检修；对房子，住个五六年也不忘粉刷，唯独对我们这台用了几十年的“人体机器”，很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。

1、提前15年体检

有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20年时去肿瘤专科医院或科室做防癌体检。比如，直系亲属55岁查出癌症，那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检。

2、40岁以上最要留意

40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。

3、防癌筛查要有针对性

40岁以上、有吸烟史、工矿职工、长期接触放射性物质的人属于肺癌的高危人群，应每半年到一年做一次肺癌筛查；50岁后，有结直肠息肉、腹泻、便血病史的人，最好做肠镜筛查或CT检查；男性还应该增加前列腺特异抗原检查。