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被袭击如何自卫？在美国正当防卫的常识、自卫技巧与防身神器盘点 自从美国爆发疫情以来，针对亚裔的仇恨犯罪事件越加严重，最近还经常爆出亚裔当街被袭击的新闻。据美国维权组织Stop AAPI Hate（停止仇恨亚裔和太平洋岛居民）发布的研究数据显示，在过去一年里，已发生近3800起针对亚裔的仇恨犯罪案件，其中68%针对女性。 在美生活的華人如何可以保護自己？以下視頻是教你一種國際通用的「求救」手勢，緊急關頭可能可以救你一命！歡迎大家轉發給身邊的人，說不定可以幫上大忙！ 提高自我保护意识 如果大家有时间，报名参加当地的自卫课程（Self-Defense Class），亲身学习一些自我保护的知识和技能，并且加强练习，当然是最好啦。 平时多培养一些提高自我保护意识的习惯，也可以降低成为受害者的风险。 避开危险路线 出行时选择更安全的路线可以减少一些风险，比如光线充足、有人的地方，就比污灯黑火的偏僻地更能让人安心。 「點看」免體檢百萬人壽保險-低至$47/月 另外，小伙伴们也可以借助一些网站或者App来提前了解各个地区的历史案件记录等信息，来判断该区的安全性。比如： LexisNexis Community Crime Map：LexisNexis社区犯罪地图是免费的，可以让用户即时获取本地执法机构提供的最新犯罪报告和数据，还可以通过该网站订阅免费的犯罪警报和匿名报警。 Area Vibes：可以免费查询各地的居住环境，根据句综合各种数据，包括犯罪记录，来给社区评出最宜居分数。 Spotcrime：通过搜集警察报告、当地新闻和用户报告来公布社区罪案列表和地图，网站和App可免费使用。 注意周围环境 在外面不要顾着看手机或者打电话，应该把注意力放在周围环境上，发短信或者打电话会让你降低对环境的注意力，不能马上留意到危险的状况。 戴耳机听歌也不建议，因为你可能也会“听不到”外面的声音而错过了一些危险的先兆。 如果有需要接打电话或者查看地图等，去附近的咖啡店、便利店或者酒店大堂等有人的室内地方会更安全。 表现自信 从新闻可知，很多袭击事件里，坏蛋挑选的目标都是行动力比较弱小的老人家和女性，可见这些罪犯也是“欺软怕硬”的。 陌生人很多时候是通过一个人的身体语言来判断对方的性格，如果走路时经常低头，双手缩在口袋里，可能会更容易成为袭击的目标。走路时抬头挺胸，那么坏蛋们可能会觉得如果他们攻击这个人他/她会反击，反而可能不会出手。 另外，也不要害怕和陌生人有眼神接触，虽然不要盯着人家看不礼貌，但短时间的眼神接触，可以让对方清楚，你已经注意到他了。 找同伴同行 相信大家都清楚，跟同伴一起走会比自己一个更安全。有些时候如果一定要走夜路，那么找个同行的小伙伴一起就会更好。 美国很多高校都有提供免费的Safe Walk、Safety Escort之类的护送服务，可以联系校警、保安或者义工学生们护送，还在读书的小伙伴们不要错过这样的资源。 「點看」紐約州特別救濟計劃（免費或廉價） 部分城市也有热心市民自己组织义工团队提供类似的陪行护送服务，比如纽约市的@SafewalksNYC 提供从地铁站陪行回家的服务；大家可以多留意自己社区的信息。 防身神器 手机一键紧急求助 当遇到危险的时候，应该尽快报警求助，苹果在iOS 11或以上添加了SOS紧急联络功能，只要同时按住电源键和任意一个音量键不放，就可以激活这个功能；又或者快速连按电源键5次，也能激活。 小伙伴们平时可以多了解自己的手机功能，必要时也能救命。 随身警报器 警报器是没有法律限制问题的自卫器材，高分贝警报声可以提醒周围人的注意，在一定程度上也能吓退坏蛋；除了可以用于自卫以外，也很适用于老人家，比如意外跌倒或者需要帮忙但喊不出声的时候可以激活警报提醒其他人注意。 「點看」輝瑞疫苗副作用功效等資訊 战术防身笔 Taticle pen也是限制相对宽松的随身防身工具之一（但如政府大楼和机场之类要过安检的地方最好不要带）。 普通签字笔的外形，也可以真的用来写字，但同时组合了其他工具用途（要看具体产品的设计和型号），带有攻击笔头在遭到侵犯时可用来做防身武器，甚至可以用来做逃生工具打破玻璃。 6合1 战术防身笔 胡椒喷雾 防狼喷雾、胡椒喷雾也是非常有效的防身神器，有的还含有难以洗掉的染色剂方便之后警察指认疑犯。不过部分地区对这类喷雾会有一定的使用限制（通常是剂量限制），建议小伙伴们了解最新的当地法规。 另外，胡椒喷雾的使用也需要练习，建议第一次购买时选择一些带有practice canister的版本。胡椒喷雾罐身上应该有过期日，需要定期测试和更换，以免需要的时候失效。 电击泰瑟 泰瑟也是非常有效的防身工具，可以在短时间内让人失去一定行动力，但在部分地区有使用限制或者被禁止使用，建议小伙伴们查清楚当地法规最新要求。 … Read more

沒人居住和空置的房子為什麼需要買保險？ 通常，房主保險涵蓋房屋損壞或盜竊的費用。但是，如果房屋長時間無人居住，則保險不提供保險保障。標準的房屋保險政策規定，如果房屋超過 60 天無人居住，則房屋不受被破壞或被盜竊的保險保障。 房主保險專門用於覆蓋日常正常居住的房屋。因此，如果您的家幾個月無人居住，就會增加管道爆裂和火災造成持續損壞的風險，因為沒有人在家通知警察局。歸根結底，無人居住的房屋更容易遭到破壞和盜竊。如果您的房屋空置 30 至 60 天，那麼您就需要購買空置和空置房屋保險。 「點看」免體檢百萬人壽保險-低至$47/月 什麼是空置和空置房屋保險？ 首先我們須了解日常所謂的「空置」，其實分別有無人居住(unoccupied)及空置(vacant)這兩種情況： 「無人居住」(unoccupied)指受保房​​屋只在一段特定時期內無人進駐，屋主或住客因旅遊、公乾或季節性旅居異地而暫時離開受保房屋，他們會在一個明確的日期重返屋住。 「空置」(vacant)指受保房​​屋長期無人進駐，屋主或住客並無明確日期重返。業主必須向保險公司為房屋申請「空置許可」(Vacancy Permit)方可確保保單正常生效，通常保單的保費和保障範圍亦會因此有所調整。 無人居住和空置房屋保險是一種保險產品，涵蓋數月無人居住的房屋。該保險單可以作為獨立或背書/附加保險購買。當作為獨立保單購買時，取消您當前房主的保險以避免支付兩份保單至關重要。但是，如果您購買保險單作為背書，它會作為您現有房主保險單的附加條款。 通常，與有人居住的房屋相比，無人居住的房屋具有顯著的保險風險，原因有多種，包括故意破壞/闖入的可能性增加和響應時間緩慢。因此，大多數保險公司已將空置財產排除在標准保險單之外。希望為無人居住的房屋投保的房主必須購買無人居住或空置房屋保險。 請記住，空置房屋保險具有 3 至 12 個月的靈活保單條款。閱讀細則以了解保單條款和條件以避免不便至關重要。我們的代理人可以指導您了解保單的詳細信息，並根據您的需要為您提供正確的保險建議。 「點看」如何獲取疫苗證 您什麼時候需要購買空置房屋保險？ 如果您打算讓您的房屋空置一兩個月，購買空置或空置保險至關重要。確保您已與您的保險公司交談，了解他們如何定義保單中的空置率和入住率。以下是您需要空置和無人居住的房屋保險的一些情況： 您的房屋正在裝修 – 正在裝修的房屋會吸引竊賊，因為它們很容易闖入。根據您計劃進行的翻新類型，諮詢您的保險公司以確定最佳行動方案。 您正在出租或出售您的房屋 – 在計劃出售或出租房屋時，您將不得不搬出。建議在淡季購買空置房屋保險，以將風險降至最低。 您有一個度假屋——如果您有一個每年只使用幾個月的度假屋，請考慮購買第二套房屋保險。如果您由於某些原因（例如全球大流行）而長時間不使用您的度假屋，請聯繫您的保險公司購買空置房屋保險。 擁有保險經紀人可以幫助減輕這項任務並確保您獲得所需的確切保險。 您正在接受長時間的醫療——如果您預計將接受幾週或幾個月的醫療程序，則必須購買空置房屋保險來承保您的房屋。 連續旅行了幾個星期。 您購買了一個幾週內不打算搬入的房屋。 購買空置或無人居住的房主保險 如果您想購買空置或無人居住的房主保險，您可以通過您當前的房屋保險公司或通過保險經紀人來幫助您選擇最佳承保範圍。 但是，請準備好為空置或空置房屋保險支付比您為房主保險支付的費用高 50% 或更多的費用！ 如何節省空置房屋保險的費用 雖然空置和無人居住的保險很貴，但有用的提示可以幫助您節省一些錢，您可以安裝安全攝像頭和警報系統以獲得折扣。 請記住，每個空置和空置房屋的評估方式不同。 因此，請確保您與保險公司討論折扣，以每年節省大量資金。 擁有經紀人還可以幫助您了解所需的承保範圍！ 「點看」中國移民必看！無心之失的30分鐘即可讓你失去孩子！ 特別提醒您應注意以下事項 出門前要為水管檢查清楚，確保設施狀態良好。 冬季出門時要確保室內有穩定的暖氣供應，以防水管爆裂。 確保每隔三至五天便有可靠的親友為您巡察房屋一次，各間保險公司對巡察日子有不同要求。 若您的房屋由租客使用，遠行前他們有責任確保定期有人巡察房屋，業主為保障自己，應確保租客有購買租客保險(tenant insurance)。 若您的出租房屋短期內未有租客承租，它便被界定為「空置」，而非「無人居住」，您必須馬上通知保險公司。 「點看」拜登2021紐約救援計劃 … Read more

颱風跟你有什麼關係嗎？是否待在家就不用怕了？！ 颶風來襲！可能很多人第一反應就是待在家裡不出去就可以啦，沒什麼可怕的~ 是的，人留在家中當然就安全了，但是大家可能很容易忽略一點就是，颱風夾雜著暴雨，暴雨可能會引發起水災。 然而，水災讓你聯想到什麼？我的第一反應就是房子！我的房子該咋辦呢？ 而且這次颶風是在長島那邊登陸，大家都知道長島房價比較貴，那房子有什麼問題可就損失嚴重了！ 房子可以說是大部分人的主要資產，是他們的命根子！沒了房子等於“破產”了，一無所有！ 這時可能會有人反問：不是有保險嗎？買了房屋保險不就有保障了嗎？ 「點看」鄭州水災🌊跟你我有什麼密切關係🤔? 房屋保險是不覆蓋水災對房屋造成的損失的 錯了！房屋保險是不覆蓋水災對房屋造成的損失的！ 為什麼呢？理由很簡單，賠不起！一般的私人保險公司都賠不起因水災而造成的損失！ 因為水災對房屋的破壞性極大！ 「點看」免體檢百萬人壽保險-低至$47/月 2016年美國路易安娜州的水災，整個州都被淹了 例如2016年美國路易安娜州的水災，整個州都被淹了，那次賠了上千億美元，政府埋的單！ 2012年的紐約颱風Sandy，賠了190億美元 還有2012年的紐約颱風Sandy，相信很多人還記得吧，賠了190億美元，也是政府埋的單！ 由上面兩個例子可見，水災帶來的損失是不可預估的，而且重點是除了政府，沒有其它保險公司能承擔得起！ 被水淹過的房屋就等於作廢了，美國的房子即使外表看上去的全磚屋，但其實裡面的那個房屋框架（支架）還是木框來的，木頭被水泡過就會發霉。 就算一些商業建築，裡面的支架可能是鐵，但鐵被水泡過也會生鏽。 除了很少部分的新建築，吸收前者經驗，所以一些新建的建築，開始使用鋼，不鏽鋼作為支架，這樣就不會被水淹造成結構性的破壞。 「點看更多關於」颶風硬做好什麼準備 防水木 vs 水災保險 如果還沒買房的人，建議可以使用防水木，就是現在有一些木是外層塗了一層油，可以防止發霉。 但已買了房的人，那就真的要考慮買個水災保險了，特別是距離海邊近的房子，危險較大！ 所以，說回重點，水災保險是要向政府購買的，但你先要有Elevation Certificate，這個證書是要證明你的房屋跟海邊的距離。政府是按照這個指標來決定是否賣給你，保險多少錢。 而且提醒各位，需要買這個水險，就要盡快購買，因為如果將近來颱風的時候你才去買，三個月內你房子被水淹了，保險是得不到賠償的！ 醫療保險和房屋保險相比 而美國的醫療保險和房屋保險相比，美國的醫療保險要好得多！！！ 房屋保險，如果你房子被水淹過，人家是不會賣保險給你的。 醫療保險，即使你有病了也可以購買。 人壽保險，有病了也可以辦得到！ 「點看」拜登2021紐約救援計劃 (免費醫保你參加了嗎？) 亨利繼續襲三州 山洪警告覆蓋大部地區 據美國有線電視新聞網CNN報導，根據周五（8月20日）下午5點更新的消息，“亨利”在最近幾個小時內增強，幾乎成為風速為每小時70英里（約為112.7公里）的週五晚上，當有超過400萬人處於颶風這些地區的官員告訴居民，要採取預防措施。 康涅狄格州州長內德‧拉蒙特（Ned Lamont）在新聞發布會上說：“根據目前預測的’亨利’颶風路徑，我們可以預計，將會有大雨和大風，康涅狄格州可能會出現大面積的沿海洪水和城市洪水。”“現在，最好是每個人都做好準備，希望在周日下午到週一上午之前都能到達避難所。” 根據美國國家颶風中心於週五晚上8點更新的最新消息，“亨利”現在的風速為每小時70英里（約為112.7公里）。 該中心在周五下午的報告中說：“儘管預測當’亨利’在長島和新英格蘭以南較冷的水域上空移動時，會持續減弱，但當它到達海岸時，可能仍然會處於或非常接近颶風強度。” 颶風警報意味著該地區將出現颶風狀況。天氣預報員通常會在預測熱帶風暴第一次出現之前的36小時發出警告。 上一次在這個地區登陸的是1991年的颶風“鮑勃”（Hurricane Bob）。 但自那以後，颶風也多次給當地造成了重大影響。颶風“艾琳”（Irene）及“桑迪”（Sandy）即使沒有直接登陸，也帶來了毀滅性的破壞。 颶風直接登陸意味著最惡劣的風況將直接作用在岸上。 據 ABC7 報道 熱帶風暴“亨利”在羅德島登陸數小時後，正緩慢向西穿過康涅狄格州，並可能在今晚進入紐約州和哈德遜河谷上遊，可能會在明天（周一，8月23日）導緻危險的山洪暴發。 美國國家氣像局已向三州地區的大部分地區發出山洪警告。多普勒雷達（Doppler radar）顯示，三州部分地區的大雨可能會比周日的降雨量還要增加 … Read more

在美國心理醫生怎麼看？精神科醫生英文、診治、費用詳解 2020年受到新冠疫情的影響，不少小伙伴已经居家隔离几个月，有的人可能会对未来感觉迷茫，焦虑烦闷，各种负面情绪不断浮现。其实许多人不时都会遇到一些心理健康问题，有的能很快自我调节，而有些则难以缓解，如果一直不重视，这些精神健康问题可能会越来越严重，最终变成心理疾病。 所谓“心药还需心药医”，当心理健康受到影响的时候，就需要精神科医生/心理医生的专业帮助。什么情况有必要看精神科医生？在美国怎么看心理医生？看心理医生费用多少？ 「點看」紐約州特別救濟計劃（免費或廉價） 心理疾病小科普 精神疾病英文Mental illness，也称为心理健康障碍，泛指会影响到人的思维、情绪和行为的疾病。常见的精神病有： 抑郁症（depression） 焦虑症（anxiety disorders） 精神分裂症（schizophrenia） 进食障碍（eating disorders） 成瘾行为（addictive behaviors） 等等 其实精神疾病/心理疾病跟感冒发烧之类的生理疾病一样，都是疾病的其中一种。心理疾病会使人痛苦，并会严重影响到人们的日常生活，然而在大多数情况下，心理疾病都可以通过谈话疗法/心理疗法（psychotherapy）和药物的组合来控制症状。 心理疾病症状 心理疾病很常见，约有五分之一的成年人都患有精神疾病。精神疾病并无年龄限制，从童年到成年人都可能患上，但大多数情况都是从早期开始的。 根据不同的情况，心理疾病有很多不同的症状，但都会影响到人的情绪、思想和行为。常见的心理疾病症状包括： 感到悲伤或沮丧 感到无助或绝望 思维混乱或难以专注、健忘 过度的恐惧或担忧，或极度内疚 情绪高低极端变化 远离人们和日常活动，不合群 麻木或觉得什么都不重要 非常疲倦、精力低落或入睡困难 脱离现实、有妄想症或幻觉 无法应付日常问题或压力 有一些持久的想法和记忆无法摆脱 过量吸烟、酗酒或吸毒 饮食习惯变化很大 性欲变化 对家人和朋友大吵大闹、甚至打架 极度愤怒、敌对或暴力 有伤害自己或伤害他人的想法 有时，心理疾病症状也会表现为生理问题，例如胃痛、背痛、头痛或其他无法解释的疼痛。 「點看」免體檢百萬人壽保險-低至$47/月 如果发现有任何心理疾病的症状或表现，就需要咨询自己的家庭医生或心理健康专家。大多数心理疾病并不会自行改善，如果不加以治疗，心理疾病可能会随着时间延长而恶化，引起严重的问题。 心理疾病成因 心理疾病的具体成因不明，但大多认为跟遗传因素、生理因素以及环境因素有关。以下情况可能会增加患上精神疾病的风险，例如： 父母或兄弟姐妹等血亲有精神病史； 生活压力大，例如有财务问题、有亲人死亡或离婚； 患有长期的慢性疾病； 有严重的颅脑外伤，例如猛烈撞击头部而导致的脑损伤； 有创伤经历，例如经历战争； 使用酒精和毒品； 童年时遭受过虐待或忽视； 朋友很少或缺乏健康的人际关系； 以前患过心理疾病等 心理疾病预防 精神疾病并没有确定的预防方法，但如果患上精神病，采取措施控制压力、增强自己的适应能力和增强自信心会有助于控制症状。 可以通过以下的方法维持心理健康/精神健康： 定期检查身体 … Read more

每天450克白米饭，糖尿病风险升20%！ 但中国人例外 眼瞅着身边的糖尿病人越来越多，很多人突然不知道怎么吃主食了。 在糖友的一日三餐饮食中，最关键的就是主食怎么吃了，而米饭作为大江南北餐桌必备的主食之一，到底还能不能吃了？ 最近发表在Diabetes Care上的一项新研究试图解答大家的困惑。 横跨全球21个国家超13万人的研究 这项研究使用了前瞻性城乡流行病学（PURE）研究的数据，横跨全球纳入了来自21个国家或地区的数据，涉及超过13.2万名参与 者。 既包括中国、印度、孟加拉、巴基斯坦等特别爱吃米饭的人们， 也有不少来自加拿大、瑞典、南非等不爱吃米饭的人们。 研究发现，全世界的人们多多少少都会吃点儿大米，每天的中位摄入量是128g米饭。 「點看」最新-美國排名最佳的癌症醫院 中国人每天大概吃四两饭（约200g），而来自印度、孟加拉国和巴基斯坦的南亚人民对于米饭更为狂热，每天能吃到630g米饭。 在随访的9.5年，共有6129名参与者被诊断为糖尿病。 结果表明：与每天白米饭摄入量不足150g的人群相比，每天能吃饭吃到450g以上的人群，其糖尿病风险显著增加，增幅为20%。 这一结论在世界各地屡试不爽，在南亚最为明显，饭吃得多甚至可以让糖尿病风险增加61%，而在东南亚、中东、南美、北美、欧洲和非洲，患糖尿病的风险也会随着吃饭吃得多而增加。 「點看」癌症與腫瘤的區別 但是，幸运的是，白米饭到了中国似乎就“不灵”了。与每天白米饭摄入量不足150g的中国人相比，每天吃150-300g饭与糖尿病风险增加无关，每天吃300-450g饭似乎与糖尿病风险增加有关，但吃饭吃得超过450g时又提示无关。 总而言之，对中国人而言，并没有发现吃饭吃得越多，糖尿病风险越高的现象。 该研究认为，中国人的饮食结构更加健康，比如摄入更多的蔬菜、豆类，“缓冲”了白米饭的升血糖作用。 但这不意味着糖尿病人就可以放心大吃特吃。虽然在中国人中没有发现白米饭吃得多与糖尿病有关，但天天猛吃白米饭似乎也不是个长久之计…… 不可否认的是白米饭的确是一种血糖指数较高的食物。 「點看」美國防癌險 精白米饭的升糖指数为83，而绵白糖的升糖指数为84，也就是说吃白米饭后升血糖的速度堪比吃糖。 大量摄入白米饭之后可能会导致餐后血糖升高，进而导致代偿性高胰岛素血症以维持正常血糖。久而久之，胰岛β细胞就可能衰竭， 进而出现糖尿病。 这些年白米饭背的“黑锅” 身为大部分中国人都喜欢的主食，米饭这些年来没少被流言蜚语中伤。 流言 1 吃白米饭容易胖 白米饭是一种高热量食物，而且消化速度很快，常以其为主食非常容易长胖。 ◉ 真相： 容不容易长胖不仅和食物热量相关，还跟吃下去的数量相关。如果害怕长胖，把一半白米饭换成全谷物和薯类是个很好的选择。 「點看」重疾險對比分析 流言2 白米饭是垃圾食品 流言称，按照世界卫生组织对垃圾食品的定义：高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维，白米饭是最符合垃圾食品的食物。 ◉ 真相： 没有所谓的“垃圾食品”，只有“垃圾搭配”。我们吃饭时不光吃白米饭， 一般都会与蔬菜、豆制品、肉类搭配。 流言 3 白米饭会导致肺癌 流言称，有研究发现每日摄入最高升糖指数食物的人，患肺癌的风险比最低者高49%。米饭作为一种高升糖指数的食物，也被扣上会导致肺癌的罪名。 「點看」乳癌成因，症狀，治療資訊 ◉ 真相： 这项研究的结果只表明高升糖指数和肺癌的发病风险有相关性， 而非因果性。 举个例子：某项调查数据发现，医院是排在心脏病、脑血栓之后的人类第三大死亡原因。这个结论很可笑，因为去医院的人都有疾 病，死亡的风险自然要比不去医院的人高不少，但并不能说明是医院导致了死亡。 … Read more