醫療保險

【NY Health Insurance】 – 海外華人醫保指南!公民免看,新移民老華僑綠卡需看!

“NY Health Insurance, 為什麼紐約醫保這般昂貴呢?”, “2019年新移民福音!非公民可享免费福利吗”,“2019医保新攻略”,“纽约新移民保险”,“免费医疗保险”,“免费福利”,“廉价医疗保险计划”,“低收入医疗保险计划”,“非法移民购买医疗保险”,“如何投保才不影响绿卡申请?”, “紐約/加州醫保公開期”…相信大家对于这些标题一定不会感觉到陌生,甚至这些话题可能就是大家日常生活的关注点。然而出现这种现象的主要原因是,美国的医疗保险费用真的是十分昂贵,而紐約有全世界最好的醫生,就是一個紐約市就已經有三四家世界知名的頂尖醫院,如世界癌症方面排名第二的紀念斯隆-凱特琳癌症中心Memorial Sloan Kettering Cancer Center和哥倫比亞大學的附屬醫院(Columbia Presbyterian Hospital)和康奈爾大學(Cornell Presybyterian Hospital) 和紐約大學附屬醫院(NYU)等!在此,让我们告诉你这些热门话题跟这篇文章的关系和相应对策,并跟你分享一下新移民人士如何在美获得廉价并不影响移民身份的医疗保险?

除了加入企业代买的团体健保外,美国个人健保市场主要分为三大类:

退休持红蓝卡(联邦医疗保险)者

持白卡者(医疗补助,低收入户或符合特定条件者)

全費自付

其中红蓝卡受到高度关注

“联邦医疗保险”是为了照顾65岁以上长者的计划,但有一部分未满65岁的残障或特定疾病人士也适用。二次大战后婴儿潮(Baby Boomers)出生的人陆续进入高龄,使得红蓝卡受到高度关注。

婴儿潮世代是指1946年至1964年出生的人。在美国,1946年出生的人在2011年满65岁,且婴儿潮世代每天约有1万人到达这个年龄。

婴儿潮世代工作多年,陆续进入退休潮。且因医学发达,长寿人口增多。为了在退休后可享受安适的生活,“联邦医疗保险计划”便是医疗上最重要的支撑。

投保者可以选择传统“联邦医疗保险”(Original Medicare,包括A部分及B部分)或“联邦医疗保险优惠计划”(Medicare Advantage,亦称C部分)。前者由联邦政府管理,后者则是由私营保险公司提供。

2019年医保变革之一

开放注册期内,有一次转换计划的机会

加入“联邦医疗保险优惠计划”并且没有白卡的民众,于12月7日前完成注册后,在2019年1月1日至3月31日的“开放注册期”(Open Enrollment Period),还有一次转换计划的机会。

往年民众在完成注册后,如果未在“年度开放选择期”(Annual Enrollment Period)重新选择公司,就必须一整年留在同一家公司,直到下一个年度才能重新选择。或者只能在年初选择退出优惠计划,转换成传统联邦医疗保险(Original Medicare)。

2019年的新规定,使民众在“年度开放选择期”(Annual Enrollment Period)完成注册后,可以有三个月的时间考虑及转换承保公司一次。

2019年度“联邦医疗保险”的年度开放选择期从2018年10月15日至12月7日。若在12月7日前完成注册,计划就可于2019年1月1日生效。

如果决定留在现有计划,在2019年会自动续约。

2019年医保变革之二

持有双卡,每季度可换计划

若同时持有红蓝卡及白卡,明年起也会面临新的变革。同时拥有红蓝卡与白卡的人,目前每个月可以换一次计划,但自明年起,改成每个季度可换一次,所以前三个季度各有一个开放注册期(Quarterly Open Enrollment)。

例如1月到3月之间,可以换一次计划,4月到6月之间可再换一次;2019年的前三季各能转换一次,到了第四个季度,就进入下一年度的开放选择期(10月15日到12月7日)。

持白卡者

最常见的白卡 Medicaid 种类与申请条件如下:
(一)收入限制,针对19-64岁的申请人:家庭总收入在联邦贫穷线的138%以下(详细金额看这里)

(二)资产限制,针对65岁以上的老人、盲人或身障人士:可以有一套房产(及其他不贵重的个人物品)和一部车,人寿保险/生前契约价值不超过$1500,其他资产包含名下的银行存款和股票等不超过$2000(夫妻则上限为$3000)。

(三)其他:SSI(社安补助金)受益人、怀孕妇女、残疾人士、安养院住户、乳癌或子宫颈癌罹癌确诊等,可以看这里确认其他白卡种类

*如果符合以上这些基本条件,申请人就可以享受100%的医疗福利,也就是看病住院拿药都免钱*

白卡 Medicaid申请时间:Medicaid随时都可以申请,如果不确定是否符合资格的话,先抓紧Open Enrollment 时间(每年十一月到一月)注册填妥个人数据,平台系统会反馈告知你可能符合 白卡 Medicaid资格,或者也可找保险经纪咨询。

白卡 Medicaid 申请步骤:可以上网,邮寄,或是预约 County 社福机构。这步骤仅为填数据提交申请,由官方审核资格。如果审核通过,County 会进一步书面通知或电话联系索取更多证明数据。之后就会收到审核结果,若通过则会拿到白卡(BIC, Benefits Identification Card),整个过程耗时约一个月左右。

2019年全費自付

全費自付分公民和非公民兩種,如果你是公民就必須在12月15日前登記購買醫療保險。

如果你并非公民,包括老華僑,新移民和持綠卡者甚至無身份或留學生,你不需要在12月15日之前购买个人医疗保险。。。

全因為川普總統

2016年川普当選後,移民政策變天了!

自從2016年川普當選后,便是伴隨著一系列的政改提議或政策實施:

申請綠卡門檻變高! 4口家庭年收入至少6萬元
這些舉動都令華人們十分頭痛。川普上任不久,就签署了多项总统令,并在2017年提出多項動議,而其中关于移民政策的部分则是许多华人所关注的。

据海外中文网报道,川普签署移民令后,带给外来移民的影响首先体现在以下几个方面:

「點看」PP9945保險新規如何影響移民簽證和婚姻配偶綠卡

第一,合法移民不得再享受美国福利。如果移民之前就是低收入并需要领政府救助的,就停止发放绿卡;如果已经进入美国,一旦领了政府资助,就马上遣返。也就是说,如果你有绿卡但失业了,一旦领了政府低保,绿卡就会被吊销。

第二,老年公寓、免费医疗,现在都不允许。如果去住了,也会被遣返。

第三,合法劳工的问题上,将改革H1B分配方式,不允许移民抢本国人的工作,甚至实习、OPT、CPT也会被改革。

具体内容为:取消H1B抽签制度,只为毕业于美国高校的学生优先提供H1B;同时要求,员工人数超过50、且半数员工持有H1B 和L1工作签证的公司,不得申请新的H1B,而且要提高雇佣外籍员工的薪水标准。

首当其冲受到影响的将是雇佣外籍员工的美国外包公司。这条政策只允许移民中最聪明的人留下。美国政府将重新审查合法移民的排期,重新检查L1签证。

第四,严厉打击在美国旅游期间就非法滞留美国、变成美国身份的人。

第五,对七个主流的穆斯林国家全面施行禁止发放签证和绿卡,对已经持有绿卡的穆斯林,也施行最严格的审查。

从以上政策可以看出,川普优先保护本国人的利益,是动真格的。这个政策不但会影响非法移民,也会影响50万绿卡持有者,对欧洲的移民政策也会产生深远影响。

不过此消息的真实性还有待进一步证实。

全文請點擊:https://www.kannewyork.com/news/2017/01/31/47151.html

在川普當政的這兩年間,已經令很多人不敢再拿任何福利,包括參加低價的醫療保險計劃。因為眾所周知,紐約的醫療保險出了名的貴,大家都不相信會有便宜的,如果是便宜的,就被認為定是佔用了政府資源。在2018年初,我們曾經向人們解釋說,你有權利獲得低價的醫療保險計劃(月保费是$20或是$1000 ?纽约州医保的冰火两重天! )所以如果妳是美國公民的話,妳就可以毫不猶豫地購買這個低保費的保險計劃。然而,未成為公民的人士,就必須考慮清楚再拿福利了。

移民拿了福利就難拿綠卡

▲特朗普本月2日在全美海关与边境保护会议上发表讲话。美联社

移民改革是总统特朗普今年重大施政议程,期望两党国会议员能完成立法。在移民社区,使用粮食券等社会福利的现象十分普遍。虽然滥用、诈领的消息时有发生,但也不乏确实需要福利并合法领取的人群。然而现在有消息称,特朗普政府正在考虑收紧政策,联邦政府正在草拟的一项移民规定,加大那些领取过粮食补助等公共福利的移民的获得绿卡难度。而这并不需要国会同意,即可达遏阻移民的目的。

行政令草案规定公众负担新适用条件

政府不只是想限制合法和非法移民,还想要让更多的移民变成非法移民,然后好驱逐他们。
据纽约每日情报(New York daily intelligencer)报道,关于这种态度的第一个大动作是总统近期向国会提交的移民提案,该提案为梦想者(Dreamers)提供了一条入籍的途径,交换条件是那些获准合法进入美国的人数和类型发生重大变化。
现在,特朗普可能试图通过行政命令来实施一个截然不同的计划,该计划中的新规则能够利用各种不同的公共福利项目拒绝授予移民公民身份,或者实际上将他们驱逐,甚至对那些遵守所有合法移民规则的人也是一样。
根据一份行政命令草案,政府计划实施的是一种古老且不太常见的规则,该规则将潜在移民判定为“公众负担”(指的是那些完全依靠政府的人),即使他们符合入境的条件,也能够被拒绝。在新规则中,任何使用非紧急状态和不劳而获的政府福利都有可能成为被驱逐的理由,就算这些移民正在或者即将对美国的劳动力财政做出很大贡献也是一样。
根据一个移民智库的解释,在现在的状况下,只有当他们使用现金福利、或者已经惯于享受由政府资助的长期护理的情况下,绿卡持有者才可能被视为公众负担而遭到驱逐。(根据福利法,只有在美国居住的前5年里,他们才能被驱逐。)
如果这份泄露出来的行政命令得到实施,能够成为将合法移民驱逐出境理由的福利项目变得更多,可能包括食品和营养、联邦政府通过医疗补助或者奥氏医保(ACA)提供的医疗保险、教育等等各个方面。
而且情况还会变得更糟糕。合法移民的资助者们可能很快就会得到来自联邦政府的催缴通知。

▲已在康州生活近20年的一对无证华裔夫妇将在大年初一被驱逐回中国,在他们身旁的是二个美籍儿子。美联社

联邦可让合法移民退还使用过的福利

这份行政命令草案指示,联邦机构可以要求退还合法移民使用过的福利。政府需要确定每个移民所使用过福利的成本,找到他们的资助者,发出请求付款的通知,最终可以合法催缴或者雇佣讨债公司进行追讨。
这份草案中一个很重要的花招是将任何接受公共福利的移民都当成游手好闲的人,而不管他们享受这些福利的理由多么正当。
“那些没有公民身份却享受着公共福利的人不能自立,他们依靠的是政府和当地实体机构获取资源,而不是他们的家庭、资助者或者私人组织。”
草案中说,“那些享受公共福利的外国人花费的是纳税人的钱,而能够享受公共福利可能是他们移民到美国的动机。”
其中还包含所谓“保卫边境”和打击非法移民之间紧密相连的内容,其中称如果让合法移民享受到任何福利,都将成为吸引非法移民的“磁石”。
那种认为人们非法穿越边境只是为了获取很少又是随机发放的福利的想法根本没有意义,要知道最大的潜在福利,也就是进入公立学校已经被排除在外。而且,如果将医疗补助这类项目的受益人假设为游手好闲者,那么这种概念也能轻松用在公民身上。如果开始把穷人或者生活困难的人当成社会败类来对待,对我们社会来说显然是一种灾难性的倒退。
新规定将适用于很大一批生活或者工作在美国的人,包括美国公民和由美国公司雇佣员工的近亲。
现在还不清楚距离政府颁布这一命令有多久。但是一旦公布,该命令肯定将面临法律上的挑战以及政治上的反击。

联邦政府可从各级机构收集资料审查申请人财务状况

在特朗普的移改设想以及目前的不少移改提案中,除了严打非法移民,收紧合法移民通道、减少移民数量也是重要的一环。根据路透社“爆料”,他们看到国土安全部已在草拟细则,允许移民官员审查申请者使用公共福利的情况,来判定他们是否会成为纳税人的负担;官员可以审查的福利包括:申请者的孩子是否上过政府办的学前班、是否接受过水电气费或健保保费补助等等。根据规定,政府可以从联邦及各级机构那里收集资料,还可以拿到绿卡申请人的信用报告,审查其财政状况。
根据路透社9日的“爆料”,他们看到国土安全部已在草拟细则,允许移民官员审查申请者使用公共福利的情况,来判定他们是否会成为纳税人的负担;官员可以审查的福利包括:申请者的孩子是否上过政府办的学前班、是否接受过水电气费或健保保费补助等等。根据规定,政府可以从联邦及各级机构那里收集资料,还可以拿到绿卡申请人的信用报告,审查其财政状况。

根据现行规定,非现金补助等福利是不会影响绿卡申请者资格的。近20年来,按照规定,政府是不能将非现金福利领取情况,作为决定移民资格或合法留美资格的考量标准的,只有直接的现金补助、或政府资助的长期福利项目才作数。但现在这份文件里却是明确表示,任何形式的政府援助(现金、支票、汇款、仪器设备、非现金),以及任何形式的补助、服务、救济,统统算在内,都是申请者可能成为“公共负担(public charge)”的证据,其中包括这些项目:
健保补助金,例如奥巴马健保法中提供的补助;
营养补充援助计划(Supplemental Nutrition Assistance Program,也就是我们熟知的粮食券);
儿童健康保险计划(Children’s Health Insurance Program);
为穷困的孕妇、妇女及其子女提供粮食的WIC计划;
交通或住房代金券;
暖气补助;
为低收入家庭儿童提供早教的Head Start计划;
申请移民福利时的免申请费资格(尽管免费资格是国安部允许的)。
此外,根据目前透露的文件,即使申请者的子女是美国公民(例如在美国出生),福利也是为子女申请的,也仍然有可能影响到父母的绿卡申请。
在申请绿卡期间,现金福利及非法领取,无论是现在还是将来,都可能影响申请资格。
以2016年的绿卡申请数据来看,有超过38万人将受到新规的约束,他们都是在美生活或工作、正在申请绿卡的人,比如美国公民的近亲家属,或美国公司雇用的雇员;不过,已有绿卡、正在申请入籍者不在新规的约束范围内。
另外,还有一些福利并不在新规范围内,因此即便使用也不会影响你拿绿卡,这些包括:
紧急灾难救济;
免疫接种公共卫生援助;
读公校;
公校免费或优惠午餐;
残疾人保险、联邦医疗保险(Medicare)、失业报偿(unemployment payments)。
移民智库:来自中国和印度的新移民最多
随着关于移民改革的争论越来越激烈,华盛顿移民政策专业智库移民研究所(MPI)近来频繁发布最新数据、研究成果,为政府决策提供依据。
2月8日,MPI发布最新数据显示,2016年美国新移民中,来自印度和中国的人数最多。
根据MPI发布的最新数据,1960年代之后,美国一直是国际移民最主要的目的国,2016年居住在美国的移民达到4400万。2016年,有1490万外国出生的人移居美国,比2015年增长7%。其中印度和中国是2016年美国新移民最主要的两个来源国:有17.51万印度移民到达美国,16.02万新移民来自中国大陆/香港。墨西哥、古巴、菲律宾排在第3到5位。
数据还显示,总体来说30%的成年移民拥有大学及以上学位;而今年的新移民中拥有高学历的人数更多,2012年到2016年大学及以上学位拥有者比例达到47%。2016年处于雇佣状态的移民劳工中,从事管理及专业及相关工作的比例最高,达到32%。而没有医疗保险的移民比例也已经大大降低,从32%降低至20%。关于移民在美国各州的分布,2016年移民人口排在前5位的州分别是加州、德州、纽约州、佛罗里达州和新泽西州。南达科他州、北卡罗来纳州、被达科他州、田纳西州和特拉华州的绝对移民人口数量虽然还比较小,但在2000年至2016年间增长最快。
此外,MPI在2月9日发布一项最新研究成果,称被特朗普总统称为“坏透了”(the worst of the worst)的绿卡抽签项目,虽然本身对教育、技能并没有什么要求,但实际上通过这个项目移民美国的群体教育程度和技能水平都高于美国平均水平。
就在这项研究成果发布的前一天,白宫刚刚发布一份关于亲属链式移民和绿卡抽签项目伤害美国经济的情况说明书,其中提及绿卡抽签项目的教育和技能要求很低,称这个项目应当被终结。
侨报记者徐一凡
移民享受美国社会福利待遇简史
直到1996年,美国合法永久居民(LPRs)才与美国公民一样,享有卫生、保健和其他公共福利方面的政策。(而非法移民直到现在仍没有资格享受这些政策福利)。1996年,比尔·克林顿(Bill Clinton)颁布《福利改革法案》(welfare reform law),其中做出了一些改变,而《个人责任与工作机会和解法案》(Personal Responsibility and Work Opportunity Reconciliation Act)规定,禁止来美不到5年的移民接受政府给予的社会福利,包括对贫困家庭的临时援助(TANF)、生活补助金(SSI)、医疗补助,还禁止接受食品券。
据移民政策中心(Migration Policy Center)报道,政客们一直担心,移民因疾病、贫困或无业等原因消耗公共资金,而1996年的法案则反映了数十年来,美国针对移民的一些政策。他们把移民标入可能无法自给自足的人群,成为“公众的负担”(即只能靠接受政府救济生活),他们也并不接纳移民,或让这些移民无法获得绿卡。

而移民法规定,如果来美不到五年的绿卡持有者成为人们的“负担”

政府也有权把这些人驱逐出境。不过,前政府把“负担人群”定义为那些从政府处接受现金福利项目或接受长期资助的人。因此,很少有移民因为上述理由被驱逐。但这一点也将可能会被改变,如果草案中对该定义语言有所改变,那将导致人们因更广泛的理由被驱逐。最后,法律要求新合法移民的资助人要证明他们有能力对新移民提供财务支持。
不过,自1996年《福利法案》颁布以来,合法移民获得公共福利的资格有所扩大:国会对新抵达美国的合法移民儿童恢复给予食品券,而这些合法移民儿童也可以参加医疗补助计划(Medicaid/CHIP)。《平价医疗法案》(The Affordable Care Act, ACA)使合法移民(包括绿卡持有者和临时访客) 有资格获得补贴以购买私人健康保险。一些州,包括加州和纽约,为合法移民提供了福利项目。这些人在1996年《福利法案》下无法获得联邦政府补助。
全文請點擊:http://ny.uschinapress.com/spotlight/2018/02-10/138646.html

相信你聽過川普版本的健保計劃,是沒有固定的公開期的,因為它是不涵蓋現有疾病的,所以它的價錢當然會相對便宜。然而這種相對便宜的保險只適合公民。然而伴隨著新總統一系列改革的大方向,很多非公民人士都不敢“佔便宜”。我基於以上這些,我們得出一些建議和解決方案可以供各位非公民參考,這些方案既不會影響你們將來申請或者轉換身份,也不會給你帶來昂貴的保險費用,我們稱之為“新移民保險”。

大部分美國人的破產原因都是因為無法支付巨額醫療費用

不是我們自命清高,但我們其中一個股東曾經得過上百萬的醫療賠償,所以我們深切明白到醫療保險合理理賠的重要性!

我們只願代理好的產品計劃,與可信賴和正規的S&P 500 等大公司合作,這樣的宗旨,令我們跟客人同樣免除很多後顧之憂,省心省事!
我們代理的公司,醫療計劃都是能涵蓋已有疾病的(但需要在一年內沒有復發,客人必須如實告訴我們),甚至一些比較棘手,複雜的案件,經過我們的處理和指引之後,都能順利通關購買。

大家最關心的應該是這個保險公司或者計劃覆蓋哪些醫院,可以告訴你的是,以下紐約的重點醫院都被覆蓋在網絡內:(括号所显示的数字是代表接受此計劃直接付款结算的医生网络的数量)

MEMORIAL HOSPITAL FOR CANCER AND ALLIED DISEASES (433)
MEMORIAL SLOAN KETTERING CANCER CENTER (233)
NEW YORK EYE & EAR INFIRMARY (348)
NEW YORK PRESBYTERIAN BROOKLYN METHODIST (888)
NEW YORK PRESBYTERIAN HOSPITAL (1,614)
NEW YORK PRESBYTERIAN HOSPITAL WEILL CORNELL MEDICAL CENTER (1,303)
NEW YORK PRESBYTERIAN QUEENS (881)
NYU AMBULATORY CARE DIABETIC FOOT AND ANKLE CLINIC (1)
NYU HOSPITALS CENTER (189)
NYU HOSPITALS CENTER RUSK (323)
NYU HOSPITALS CENTER TISCH (1,557)
NYU LUTHERAN MEDICAL CENTER (613)
NYU PRE ADMIN TESTING EXT CLINIC (5)
NYU WINTHROP HOSPITAL (1,110)

醫院都是與保險公司直接付款交接,不需客人涉及在繁瑣的過程手續中

美國最常見的醫療保險种類就是HMO, EPO 和PPO: (HMO一般來說是最便宜的,而PPO就是最好的,当然亦是最貴的。)

HMO 的全称是 Health Maintenance Organization — 健康维护机构。HMO 只能去「网络内」的医疗服务机构,HMO 要求投保人必须有指定的 PCP — Primary Care Doctor,而且去看专科医生 Specialist 必须通过 PCP 介绍(Referral)。
EPO 的全称是 Exclusive Provider Organization — 與HMO一樣只能去「网络内」的医疗服务机构指定医疗服务机构。EPO 最大的特点是隨時去「网络内」In-Network 的医疗服务机构,不报销「网络外」Out-of-Network 医疗机构产生的费用 — 急救除外。
PPO 的全称是 Preferred Provider Organization — 优选医疗机构。所谓 “Preferred” 就是说最好在网络内,因为报销比例高、自付少;但是也可以去网络外,只不过报销比例低、自付高。

我們出售的計劃是PPO計劃

哪些醫療保險公司是最好的?

聯合健康保險 UnitedHealth Group
凱薩醫療保險 Kaiser Permanente
信諾 Cigna
藍十字藍盾 Blue Cross Blue Shield
Anthem
Humana
Health Care Service Corporation
Centene

 為什麼要通過我們選擇購買保險計劃?!

首先,我們在保險方面擁有多年豐富的經驗,代理過不同的保險公司和計劃,相當清楚知道各個計劃之間的利弊,加上熟悉美國的相關條文、政策。美國的保险公司有几十家,一般人上网都可以找到很多相关资讯,但却不知道该怎么选择,而我们会根据你的自身情況為你挑選到最合適的計劃,為你度身定做!其次,在購買醫療保險后,如果你有相關的疑難問題,仍可找我們咨詢并協助解決,那就不用擔心有語言障礙(我們的同事精通英文,粵語,國語,甚至客家話),也不用擔心面對複雜的各種表格,更不怕沒有人幫忙跟進案件進度等等!

最後並且最重要的是:你們通過我們購買保險計劃或者直接與保險公司購買,費用都是一樣的!!!

作為一位致力於提供一站式服務的醫療和人壽保險經紀人,我們代理所有紐約頂尖的醫療保險公司,如牛津(涵蓋聯合健康保險),安保,第一保健,Oscar等的大型保險公司。當然包含老年人紅藍卡和白卡服務。而對於人壽保險,我們代理150家世界性的大型公司。包括大都會人壽,保誠,紐約人壽,萬通,Lincoln Financial Group等。我們考慮到因為各種新政的提出,給大家帶來的憂慮,所以為你們找到了醫生醫院覆蓋網絡範圍廣,服務好,性價比高的保險計劃,大家還可以根據自身不同的需要尋找合適自己的計劃。

不同年齡層的詳細價格請參考下表:

最後,提醒一下大家,紐約州醫療保險的公開期截止日期是1/31/2019,并不是12/15/2018。如有需要的,請盡快聯繫我們啦!

没保险发生风险叫不幸;

没保险没发生风险叫侥幸;

有保险发生风险叫庆幸;

有保险没发生风险叫万幸。

安心醫保,保你安心!

我們的服務對象不僅限於個人醫療保險,還包括團體即公司醫療。如有需要請致電 212-484-9888

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唱卡拉OK好處多 🎤強身健體又減到肥! 🏋️唱一首歌等於跑100米

唱卡拉OK好處多?究竟有咩好處呢? 不少人都喜歡約一大班朋友去唱卡拉OK,開心之餘更能增進彼此之間的感情。但原來除了為我們帶來歡樂,唱K還有很多好處。最重要的是,原來唱歌亦可以幫助減肥。一齊睇下唱K還有什麼好處! 1. 減肥 台灣著名歌唱家蘇麗文在《用生命歌唱》一書中撰文,表示唱歌是一項動用到全身肌肉的運動,正確運用「腹式呼吸法」,能達到減肥功效。以一個重60公斤的人為例,唱一分鐘歌能消耗熱量2千卡,唱兩小時就能消耗240千卡。 而任職醫院院長的福田伴男所著的《卡拉OK健康法》一書,亦提及唱一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣,卡路里消耗量亦大致相同。福田院長同時提醒,脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,這樣做不但無法達到瘦身效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。 2.增強免疫力 美國加州大學一項研究發現,每次唱詩班排練後,成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。公開演出後,這種免疫球蛋白更是增加了240%。 羅伯特貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究,表示壓力會影響人體的免疫系統,如果對自己做的事情感覺良好,免疫系統會增強。即使從來沒有經過聲樂訓練,也能通過唱歌受益。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少,也更不容易摔倒。 3.按摩效果 眾所週知,唱歌能在一定程度上紓解壓力。這是因為唱歌相當於有節奏的體內按摩,能衝開人體橫膈膜。唱較低音的歌曲可以使血壓安定;唱節奏快的歌曲可以令人身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力。另外,放聲高歌對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。 4.增進感情 有研究顯示,人在唱歌時,大腦會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時,大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙。戀人深情互望時,他們的大腦都會釋放出這種荷爾蒙,能增進大家之間的感情。 5.改善便祕 唱歌時運用「腹式呼吸法」,能鍛鍊腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動,從而改善便秘。…

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