根據統計，台灣的腸躁症盛行率高達17～22％，它不僅影響人們的生活品質，更降低工作效率，無形中造成莫大的壓力。台北榮民總醫院家庭醫學部主任黃信彰曾為文指出，臨床上，若病患已確定排除為器質性疾病與其他警訊，並且在3個月內，每個月至少3天，反覆出現腹痛與不適症狀，並合併有下列症狀至少2項，即可能罹患腸躁症：
排便後症狀改善
排便次數改變（從1天1次，變成1天3次以上或1周少於3次）
糞便形態改變（如軟便、水便、顆粒狀等）
你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！ 美國大腸直腸外科學會（American Society of Colon and Rectal Surgeons）指出，腸躁症（irritable bowel syndrome）屬於一種「功能性腸胃疾病」（functional gatrointestinal disorders），指的是腸道功能發生異常，但各項檢測結果正常，也沒有出現可觀察到的生理結構缺陷。
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腸躁症的嚴重程度、症狀都可能因人而異，且腸躁症是一種長期的健康異常狀況，因此症狀也可能會改變、消失或反覆發生。
腸躁症症狀
下腹部疼痛
腹部飽脹感
腹部脹氣
腸道運動習慣改變
便秘腹瀉交替或同時發生
此外，以下徵兆則可能並非腸躁症，而是其他嚴重疾病：
發燒
紅血球過低
直腸出血
原因不明的體重減輕
日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。
腸躁症忍耐放屁與腹部異音恐造成惡化
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。
除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
腸躁症原因
大腸消化功能：便便的大腸之旅
進一步了解腸躁症之前，我們要先從大腸的消化功能認識起。人體的消化系統中，大腸是最後一道關卡，食物經過胃、小腸的消化分解與吸收，到了大腸，剩下最重要的一件事就是「吸收」。食物中的水分、營養都在大腸中被吸收乾淨，食物殘渣從液體狀變成固體狀的糞便，最後排出。
盲腸：小腸過渡到大腸的門戶，便便很快路過進入結腸。
結腸：結腸的構造中有許多鼓起與狹窄的部位，透過反覆地收縮與放鬆，能將食物殘渣中的水分榨乾並吸收，最後成為固體狀便便。
直腸：這裡連接結腸和肛門，沒有消化吸收的功能。固體狀便便送達此處，由神經刺激傳到大腦，進而產生便意。
‧肛門：當我們有意識地請大腦發出排便的指令，肛門外括約肌就會放鬆，並加強腹肌收縮，因而排便。
腸躁症疾病成因：腸躁症是這樣發作的！
如果你有腸躁症，表示你的腸道構造正常，但功能運作卻出現了異常。這是一種長期性且反覆發生的病症，輕微的病情只是生活上的一點不方便；嚴重的病情卻使人難以承受。以下整理台北榮民總醫院家庭醫學部主任黃信彰曾發表的專論，介紹腸躁症的致病成因：
腸蠕動功能異常：腸肌肉蠕動能力異常地增強或減弱。收縮力增強，使食物沒有被完整消化完就排出，造成腹瀉；收縮力減弱，則使糞便停留過久而變硬，形成便祕。
病因：因外來刺激造成，如食物、藥物、發炎、細菌感染、心理因素、社會刺激（如焦慮、憂鬱與壓力）等。
腸道過度敏感：腸道變得過度敏感，受到刺激的忍受度也下降，一些平常不會引起感覺或疼痛的氣體或食物，卻會造成患者腹脹、疼痛或強烈的排便感。
病因：因腸道細微受損造成。原因如發炎、感染或暴露於環境中有毒物質等。
腸道神經系統異常：神經訊號傳入的調節異常，使調節腸道分泌、活動與感覺的功能失常，引起腹瀉、便祕或腹痛。
病因：大腦與腸道間的連結（神經系統）功能失調所造成。
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家庭醫生是照顧整個家庭的醫生。 許多醫生接受專科醫學培訓。然而,家庭醫生接受所有醫學領域的培訓。無論您的年齡或性別如何,他們都會照顧您整個人的各個階段。這包括對您身體、心理和情感健康的關心。家庭醫生會了解他們的病人。他們與您和您的家人建立關懷的關係。他們會傾聽並記錄您的健康史。這有助於他們更好地理解如何幫助您做出有關健康的正確決定。 您的家庭醫生負責診斷和治療急性和慢性疾病。他們還提供常規健康篩查和生活方式改變的諮詢。這有助於在健康問題出現之前預防它們。如果您需要專科醫生的護理,您的家庭醫生會將您轉介給專科醫生。他或她將幫助協調您護理的各個方面。 通往改善健康的道路 每個人都應該有一個家庭醫生,即使他們目前沒有健康問題。家庭醫生接受預防醫學的培訓。預防或避免健康問題比治療或管理健康問題更好。您的家庭醫生可以幫助您和您的家人保持健康。 家庭醫生接受所有護理領域的培訓。 這些包括: 從嬰兒到老年人的護理 慢性疾病,如糖尿病、哮喘和心臟病 耳、鼻、喉護理 心理和行為健康護理 骨骼和關節護理 眼部護理 婦女保健和計劃生育 基本檢測,如X光…
美國醫療保險概覽 在美國,人人皆知醫療保險費用高昂,但擁有醫療保險卻是不可或缺的。由於美國醫療費用更加昂貴,一旦發生意外而沒有保險,你需要支付的醫療費用肯定遠超過保險費用。 然而,美國醫療保險公司眾多,醫療保險計劃更是多達數百上千種。在如此複雜的情況下,該如何選擇適合自己的計劃呢? 在美國,如果你需要自行購買包含必要醫療保障的醫療保險或是奧巴馬醫保,就必須在特定的公開期(Open Enrollment Period)內登記購買。錯過了這個時間,就需要等待下一年。 你可能聽過這樣一個段子:出國在外的人如果在暈倒前還會大叫「千萬別叫救護車」。從這個段子中,你肯定能猜到若沒有保險,美國的醫療費用將有多麼昂貴。 此外,川普總統剛剛頒布了一項新政策:要求申請美國簽證的移民必須證明自己有足夠的經濟能力負擔醫療費用,或已獲得經批准的醫療保險,否則可能會被拒絕入境。 「點看」白卡“公共負擔”新規 醫保公開期(Open Enrollment Period) 什麼是美國醫療保險公開期(Open Enrollment Period)…
2025 最新 - 聯合健康保險/又名牛津醫療保險(包什麼/不包什麼: 更新中)... 如果使用使用以下化驗中心,可以省更多 本文是關於我們對聯合牛津團體醫療保險的全面評價（利與弊），還包含 聯合健保/牛津團體醫保2025計劃詳細信息 聯合健保/牛津團體醫保計劃如何付款 聯合牛津團體醫保計劃申請表（紐約） 聯合牛津團體醫保計劃申請表（康州） 聯合牛津團體醫保計劃(Commonly Used Forms)常用表格 聯合牛津醫保計劃聯繫電話…
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唱卡拉OK好處多？究竟有咩好處呢？ 不少人都喜歡約一大班朋友去唱卡拉OK，開心之餘更能增進彼此之間的感情。但原來除了為我們帶來歡樂，唱K還有很多好處。最重要的是，原來唱歌亦可以幫助減肥。一齊睇下唱K還有什麼好處！ 1. 減肥 台灣著名歌唱家蘇麗文在《用生命歌唱》一書中撰文，表示唱歌是一項動用到全身肌肉的運動，正確運用「腹式呼吸法」，能達到減肥功效。以一個重60公斤的人為例，唱一分鐘歌能消耗熱量2千卡，唱兩小時就能消耗240千卡。 而任職醫院院長的福田伴男所著的《卡拉OK健康法》一書，亦提及唱一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣，卡路里消耗量亦大致相同。福田院長同時提醒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，這樣做不但無法達到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。 2.增強免疫力 美國加州大學一項研究發現，每次唱詩班排練後，成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。 羅伯特貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，表示壓力會影響人體的免疫系統，如果對自己做的事情感覺良好，免疫系統會增強。即使從來沒有經過聲樂訓練，也能通過唱歌受益。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。 3.按摩效果 眾所週知，唱歌能在一定程度上紓解壓力。這是因為唱歌相當於有節奏的體內按摩，能衝開人體橫膈膜。唱較低音的歌曲可以使血壓安定；唱節奏快的歌曲可以令人身心愉悅；而拉長音的歌曲可以消除壓力。另外，放聲高歌對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。 4.增進感情 有研究顯示，人在唱歌時，大腦會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙。戀人深情互望時，他們的大腦都會釋放出這種荷爾蒙，能增進大家之間的感情。 5.改善便祕 唱歌時運用「腹式呼吸法」，能鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動，從而改善便秘。…