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【痛風陷阱】台灣YouTuber長痛風石十多年腫如雞蛋 接受清創手術擠出白膿 痛風發作痛不欲生！台灣一名YouTuber患有痛風逾十年，腳趾關節攻生痛風石腫如雞蛋，患處更發炎流膿。他分享到醫院求診及接受清創手術過程，疼痛萬分。 台灣YouTuber「Ann‧榜哥‧生活事務所」拍片分享治療痛風石的經歷。他表示早前因腳趾長出痛風石，疼痛難奈，忍受不了的情況下於是請半天假到醫院看醫生。等了4個多小時終於看醫生，醫生甫見到患處便即時說： 你的這顆痛風石蠻大顆的喔，看來你的這顆痛風石應該有些年代了。 榜哥回應醫生表示，這顆痛風石「陪伴」他已十幾年。經醫生診斷後指他有需要先進行清創手術，把痛風石內的結晶先擠出來，然後再看情況決定是否進行切除手術，而切除手街後痛風石可治癒剩下2-3成。 接著他接受清創治療，護士先在痛風石上戳一個小洞，然後開始擠出內裡的白色結晶體，全個過程沒有麻醉，疼痛萬分。隔天他仍然需要自行在家清理。 「點看」免驗身人壽保險 他分享表示，就算把所有結晶都清掉但痛風石都不會消失，只會稍微消腫。唯一只可以靠切除手術才可移除，而手術後至少要休息一個月。 常食海鮮、火鍋易患痛風 本港皮膚科專科醫生胡惠福接受TOPick訪問時表示，痛風石是尿酸鈉鹽的結晶，與長期患痛風症的患者有關，當高尿酸情況持續愈久，就會出現痛風石。 他又稱，痛風石多出現在關節、軟骨、內臟等器官，會影響到關節紅腫、發炎、甚至內臟器官受損，若皮膚受損，會增加細菌感染風險，建議及早醫治，並建議痛風患者在飲食上，切勿吃太多嘌呤食物，如海鮮、内臟、火鍋、老火湯、飲酒等。 痛風的成因是尿酸沉積，導致關節發炎，而血液內的尿酸除了體內產生外，還可來自食物，因此在飲食方面下功夫，都可有效降低發病的機會。 痛風也可打邊爐　營養師推薦低中嘌呤食物 天氣寒冷，不少人都會選擇打邊爐，但痛風人士就只能看著別人打邊爐嗎？在此我們推介一些低、中嘌呤的食物讓痛風人士也可在打邊爐時食用。 痛風人士可以打邊爐嗎？ KiKi表示，這需視乎痛風嚴重情況，例如發作次數有多頻繁、血液裏的尿酸指數。假如最近有痛風發作，便應避免所有高嘌呤食物。如果很久沒有痛風發作，偶爾吃少量高嘌呤食物，也未必會誘發痛風。 她建議多吃低嘌呤食材： 雞蛋 皮蛋 海參 海蜇 大部份蔬菜、水果 烏冬 粉絲 米粉 這些都屬低嘌呤食物，較低風險引發痛風。 「點看」人壽保險常見問題 中嘌呤食材： 肉類（如豬牛羊） 魚蝦蟹 鮑魚 魷魚 丸類 這些食材可適量進食。以中等身形成年人計算，每天建議攝取五至八份蛋白質食物。一份蛋白質=40克肉類/約110克豆腐/一隻中型雞蛋/ 5粒白魚蛋/ 3粒牛丸/ 6隻中等基圍蝦。 適合痛風人士的火鍋湯底 她建議一些沒有燉肉或海鮮的湯底，例如清湯底、番茄湯底、芫荽皮蛋等。至於醉雞鍋、人蔘雞湯等，由於雞肉有可能已煮過一段時間，雞肉的蛋白質有較大機會分解成嘌呤，令湯底成為高嘌呤的食物，所以並不建議。 她亦提醒，由於火鍋湯底煮過很多海鮮、肉類，其嘌呤含量會比較高，所以火鍋後應減少飲湯。另外，也可先食蔬菜幫助增加飽腹感，從而有機會減少食用高嘌呤的食材，如海鮮、肉類及動物內臟，達至減低嘌呤攝取。 只要保持低嘌呤飲食的原則，加上不要吃過量，痛風人士一般沒有特別限制打邊爐的頻率。 一日一奶茶，18歲少年慘患痛風坐👨‍🦽輪椅 中國大陸一名年僅18歲的高中生，由於一天一杯的奶茶等等不良生活習慣，導致年紀輕輕卻患上了嚴重的痛風症。如上圖所示，該名少年的腳趾和手指關節都長了形狀不一、腫脹不已的『痛風石』，不時會讓他感到劇烈疼痛甚至無法正常步行，最終只能以輪椅代步。 負責這名少年病例的醫生指出，現今許多人愛喝的手搖飲料是糖分含量非常高的飲料，當這些成份被人體吸收後，身體在代謝的過程中會產生過多的尿酸，最終導致痛風的發生。 「點看」紐約特別救濟計劃-不影響移民身份的廉價醫療保險 居於廣州佛山市的18歲高中生小海（譯名）酷愛奶茶，習慣每兩天喝一次，一天喝一次也是常有的事情。但他萬萬沒想到這樣甜蜜的習慣會造成他今天的痛苦。 當他入院進行檢查時才發現體內的尿酸值高達900umol/L，必須馬上進行降低尿酸和抗炎的相關治療，盡快恢復至正常尿酸水平。 據了解早在四年前，小海在打球的時候就已經感覺到右手無名指異樣疼痛和腫脹的症狀。他到當地的醫院進行會診後，就已經被檢查出尿酸值過高，疑似痛風症。 「點看」癌症與腫瘤的區別 但小海在出院後並沒有按照醫囑按時吃藥，也沒有節制飲食。小海現在回想起來十分後悔，表示從此會戒掉奶茶，改善飲食習慣並且好好治療和吃藥，希望能盡快痊癒回到正常的生活。 什麼是痛風？ 『痛風』是因為它的疼痛來得猶如一陣風那麼快速而得名，最早出現於古代南北朝時期的醫學典籍當中。由於這種病症一般只會出現在達官貴人、生活富裕的人身上，古時候也會將痛風當作是一種『帝王病』和『富貴病』。 這是因為只有上流社會的人才有能力負擔得起那些會引發痛風症的高尿酸飲食，例如帶殼海鮮、動物內臟和紅肉等等，甚至一度被認為是社會中嚮往患上的病症。 「點看」最新2020美國癌症醫院排名 … Read more

【減肥Tips】拉麵熱量有多少？5個原則拉麵怎麼吃也不怕胖！ 轉眼就到年底了，在這寒冷的冬季，拉麵相信是很多人的最愛，一口面配一口熱乎乎的湯，是何等的享受啊！但很多人都擔心一不小心就吃胖了，夏季要怎麼見人呀~~ 所以我們在此跟大家分享一些秘訣，讓你拉麵怎麼吃都不怕胖！ 妳也喜歡吃日式拉麵，可是又怕變胖？ 日本拉麵的碗都那麼大，吃下一整碗的拉麵熱量是不是會爆表？ 我想妳一定也會想知道：減肥可不可以吃拉麵？聽說拉麵一碗熱量都高達八九百大卡，湯最好不要全部喝完，真的嗎？ 老實說，我自己也很愛吃日式拉麵，台北要排隊的拉麵店我大概都有去排過，尤其面對那充滿香氣的湯頭，濃郁的湯汁將瞬間打開妳的味蕾，不吃幾口實在對不起自己。 如果妳也是喜愛吃拉麵，但又不想越吃越胖，就快來看看這一篇，告訴妳可以怎麼吃不怕胖、以及一碗拉麵的熱量到底有多少。 「點看」紐約州特別救濟醫療保險計劃 拉麵怎麼吃不怕胖，5個原則告訴你 如果妳也無法抵抗拉麵的魅力，下次吃的時候可以試試這五個方法，多少可以減少妳吃入的熱量，也可以讓妳血糖波動比較平穩，減少脂肪的堆積。 1.聰明選湯底 湯底選擇優先順序：醬油/鹽味→味噌→豚骨 湯頭是決定拉麵熱量的重要因素，味道越濃郁，表示融在湯裡的脂肪越多，熱量也相對越高，所以建議先忍忍，選擇醬油或鹽味等熱量比較低的湯底。若是比較大碗、份量較多，也可以與朋友分食。 「點看」新冠肺炎保險 2.不要把湯喝完 我知道豚骨湯底的拉麵很好吃，尤其豚骨或濃郁的湯底的熱量都偏高，所以若還是想點豚骨類的濃郁湯頭，建議不要把湯喝完，可以減少熱量攝取。 3.調整吃拉麵順序：蔬菜類配菜→肉類→拉麵→喝湯 這裡把湯放最後，是因為拉麵的湯底大多都含有不少的油脂和熱量，而且鈉含量也高。所以如果你想要減肥，可先吃海帶、豆芽菜、竹筍、木耳等等高纖維蔬菜，再吃肉類、拉麵，最後才是喝湯。 這個吃飯順序可以讓胰島素和血糖波動較沒那麼大，減少脂肪的形成。而且先吃配菜或額外點一份蔬菜，都可以因先墊墊胃，而降低後續吃的份量或喝的湯量。 「點看」綠卡保險 4.加點一份蔬菜 像是牛蒡絲、黑木耳、小黃瓜、涼拌洋蔥、豆芽菜、筍干、綠色葉菜等等，不僅可以增加飽足感、補充膳食纖維的攝取量，也可以拉低整餐的GI值。 而且蔬菜因為需要多咀嚼，訊息傳到大腦飽食中樞需一段時間，所以大約20~30分鐘後你才會有飽的感覺，細絞慢嚥可以延長用餐時間，感覺到飽了才不會後續吃下太多東西。 「點看」美國看病省錢攻略-終極篇！ 5.調整鹹度避免水腫 若妳是容易水腫的體質、或是怕水腫的人，可以選擇清淡口味或請店家調整鹹度、或著湯不要喝光，以吃料為主，因為日式拉麵的湯頭大多偏鹹，鈉含量過高容易讓你隔天水腫一圈。 日式拉麵熱量有多少？ 常見湯頭為豚骨、味噌、醬油等三種口味，想要知道自己吃下多少熱量，讓整體的熱量不爆表，可以依照下表自己估算看看吃了多少熱量。 ex舉例來說： 一碗豚骨拉麵＝湯底260+拉麵263+叉燒150+醣心蛋一顆75+蔥花3+海帶芽7+筍子18=776大卡 沒錯，一碗豚骨拉麵熱量大約在700-800大卡上下，當然依照不同配料、不同的配方，會有不同的熱量，這表格提供給妳，方便估算。 「點擊獲取」Cigna保險報價 減肥時可不可以吃拉麵？ 妳看完之後可能會覺得拉麵實在是高熱量的罪惡食物，不過我認為偶爾想吃的時候還是可以去吃。 像我自己很喜歡吃拉麵，身邊的朋友都知道我口味偏淡。 所以我在吃的時候除了鹹度會點清淡口味之外，也會盡量調整入口的順序，並且吃完之後的下一餐，我會選擇比較多的蔬菜補足上一餐沒吃到的纖維、或簡單輕食來均衡一下，當然你也可以動吃動來增加運動量。重點還是整體的飲食狀況，而且若太過於限制自己也很容易失敗。 重點整理 最後幫妳簡單總結，若妳想要減肥或減少熱量，大原則你可以這樣調整： 湯不要喝完 調整吃的順序 調整鹹度並多喝水，避免水腫 以醬油或鹽味的湯底當為優先選擇 加點一份蔬菜或配菜，先吃點配菜在吃麵，若沒有則記得下一餐補足纖維量 減少下一餐的份量以平均整天的熱量，讓整體的熱量不超標 下次想吃的時候，記得試試以上方法來減少拉麵的卡路里，也可以選擇幾個選項是妳比較容易做到的先嘗試，突然要改變不容易，咱們可以一步步調整，慢慢培養好的飲食習慣。 「點看」乳癌成因，症狀，治療和預防 老話一句，減肥沒有什麼不能吃，重點還是整體的熱量和飲食狀況，而如果你願意搭配運動，一定可以讓減肥有加乘效果。 【減肥陷阱】高鈉高卡豬骨湯拉麵最邪惡　營養師：骨髓脂肪融入湯頭熱量逾2碗飯 營養師指出，湯底確是直接影響整碗拉麵熱量的關鍵。當拉麵、肉類及配料不變，但湯底如選用豬骨或醬油，熱量會有差距，原因正正是湯底。 巿面上，3款常見的湯底包括：味噌湯、醬油湯和豬骨湯。以豬骨湯底的熱量最高，一碗已高達650卡路里或以上，因湯底用豬骨熬湯時，骨裏的骨髓及脂肪會融入湯頭。 「點看」最新美國排名最佳癌症醫院 跟隨其後第2位高熱量是味噌拉麵，一碗約為600卡路里，原因是製作味噌湯底時，需用油爆香蒜泥、味噌醬並炒至出味，再加高湯煮開，相比醬油拉麵熱量會高些。三者之中，以醬油拉麵熱量最低，一碗約為500卡路里。 鈉量是每日攝取量2倍 她不建議喝光拉麵的湯底，因為湯底納含量頗高，她引述世衛建議，成年人每日鈉攝取量少於2,000毫克（即略少於一平茶匙鹽），早前消委會曾就拉麵鈉含量發表調查報告，發現吃一碗拉麵（連配菜、肉類、麵條及喝光全部湯），鈉含量已逾2,000毫克，最高可達致4,000毫克鈉，確是驚人。她說： … Read more

【染髮危機】長達36年的美國研究：女性使用永久染髮劑，患上這些癌症的風險增加 現代染髮劑包括永久染髮劑、直接染劑（暫時染劑）和天然染劑。在眾多染髮劑中，永久性染髮劑在美國和歐洲的市場份額約為80%，在亞洲比例更高，是最為廣泛使用的類型。 「點看」乳癌成因，症狀，治療資訊 近日有美國研究團隊在英國醫學期刊（The BMJ）發表一項研究，指出個人使用永久染髮劑與大多數癌症風險或與癌症相關的死亡率之間沒有發現正常關係；但他們同時指出，女性使用永久染髮劑，會增加患上卵巢癌、乳癌的風險。 「點看」最新2020美國癌症醫院排名 在過往，世衛組織已將職業性染髮劑歸類為可能的致癌物，但對於個人使用永久染髮劑，則只歸類為致癌性尚不能分類（第3組），因為證據尚無定論。2020年9月2日，美國布列根和婦女醫院和哈佛醫學院Eva S Schernhammer團隊在英國醫學期刊（The BMJ）上發表了題論文，研究了美國女性使用永久性染髮劑與癌症風險和死亡率的關係。 研究團隊從1976年開始，經過長達36年調查和隨訪，共招募 117200名女護士。這些參與者需報告使用永久性染髮劑的情況（從1976年開始），包括當前或過去的使用情況以及首次使用時的持續時間、頻率和年齡，數據每兩年更新一次。 「點看」癌症與腫瘤的區別 所有參與者在開始實驗時都沒有癌症。為了評估永久性染髮劑使用的累積劑量，研究人員將平均使用頻率（每年次）乘以使用持續時間（年），並去除了其他常見的癌症影響因子。研究人員對特定的實體癌進行了分析，包括基底細胞癌、皮膚鱗狀細胞癌、膀胱癌、乳癌、黑色素瘤、腸癌、卵巢癌、腎癌和肺癌。此外，還對血液癌的主要亞類和組織學亞型進行了單獨的分析，包括總體非霍奇金淋巴瘤、總T細胞非霍奇金淋巴瘤、常見的B細胞非霍奇金淋巴瘤、多發性骨髓瘤等。 研究結果 研究結果表明，與從未使用過永久染髮劑的女性相比，使用過永久染髮劑的女性罹患大多數癌症或癌症死亡的風險沒有增加。使用染髮劑不會增加膀胱癌，膀胱癌，腦癌，結腸癌，腎癌，肺癌，血液和免疫系統的癌症或大多數皮膚癌（皮膚鱗狀細胞癌和黑色素瘤）或乳腺癌（雌激素受體陽性，孕激素受體）的風險陽性或激素受體陽性。 「點看」美國防癌險 但與此同時，研究表明使用永久染髮劑亦有增加患上少數癌症的風險，例如略為增加患上基底細胞癌（Basal cell carcinoma）的風險，其中自然淺髮色的女性的風險較高。而對於本身黑髮的女性，使用永久染髮劑也會增加患上何傑金淋巴瘤（Hodgkin lymphoma）的機會。 三種乳腺癌（雌激素受體陰性，孕激素受體陰性和激素受體陰性）和卵巢癌的患病風險也與使用永久性染料有關，隨着女性所染染料的累積量的增加，患癌的風險也會增加。 「點看」如何在確診癌症後購買人壽保險？ 研究團隊重申，這份研究只屬於觀察性的，而且有一定局限性，包括參與者主要是具有歐洲血統的美國白人婦女，缺乏種族多樣性，另外，其他不可衡量的因素（例如使用其他產品）也可能會影響結果。

唱卡拉OK好處多？究竟有咩好處呢？ 不少人都喜歡約一大班朋友去唱卡拉OK，開心之餘更能增進彼此之間的感情。但原來除了為我們帶來歡樂，唱K還有很多好處。最重要的是，原來唱歌亦可以幫助減肥。一齊睇下唱K還有什麼好處！ 1. 減肥 台灣著名歌唱家蘇麗文在《用生命歌唱》一書中撰文，表示唱歌是一項動用到全身肌肉的運動，正確運用「腹式呼吸法」，能達到減肥功效。以一個重60公斤的人為例，唱一分鐘歌能消耗熱量2千卡，唱兩小時就能消耗240千卡。 而任職醫院院長的福田伴男所著的《卡拉OK健康法》一書，亦提及唱一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣，卡路里消耗量亦大致相同。福田院長同時提醒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，這樣做不但無法達到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。 2.增強免疫力 美國加州大學一項研究發現，每次唱詩班排練後，成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。 羅伯特貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，表示壓力會影響人體的免疫系統，如果對自己做的事情感覺良好，免疫系統會增強。即使從來沒有經過聲樂訓練，也能通過唱歌受益。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。 3.按摩效果 眾所週知，唱歌能在一定程度上紓解壓力。這是因為唱歌相當於有節奏的體內按摩，能衝開人體橫膈膜。唱較低音的歌曲可以使血壓安定；唱節奏快的歌曲可以令人身心愉悅；而拉長音的歌曲可以消除壓力。另外，放聲高歌對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。 4.增進感情 有研究顯示，人在唱歌時，大腦會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙。戀人深情互望時，他們的大腦都會釋放出這種荷爾蒙，能增進大家之間的感情。 5.改善便祕 唱歌時運用「腹式呼吸法」，能鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動，從而改善便秘。 6.改善皮膚 唱歌還會釋放有助於平靜的荷爾蒙，而且可以促使臉部平時難以活動的肌肉動起來。如此一來，不但能令皮膚保持彈性，還可以達到抗衰老、防止皮膚老化效果，也會讓身心獲得解放，散發年輕氣息。